教你如何去除口臭

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　　食物殘?jiān)��?jīng)細(xì)菌分解后，附著在牙齒周?chē)�，�?huì)散發(fā)異味。睡覺(jué)時(shí)或抽煙后，口腔黏液分泌不足、變干，老廢細(xì) 胞容易堆積在舌頭、牙齦和頰部，它們被細(xì)菌分解后，也會(huì)產(chǎn)生壞口氣。食用洋蔥、大蒜等有強(qiáng)烈氣味的食物，也容易造成口臭。不過(guò)，口臭也可能是肺部疾病、糖 尿病或肝衰竭等疾病警訊。

　　下列步驟有助改善或預(yù)防口臭：

　　1、吃完?yáng)|西就刷牙：可在工作場(chǎng)所準(zhǔn)備牙刷，每天至少刷兩次牙，每次2~3分鐘。

　　2、刷舌苔：輕輕刷洗舌頭，移除老廢細(xì)胞、細(xì)菌和食物殘?jiān)�。使用軟毛牙刷或舌苔清洗器，盡量將舌根部位清潔干凈，因?yàn)榧?xì)菌容易聚集在舌根部位。

　　3、每天使用牙線：牙線使用得當(dāng)，有利于清除食物殘?jiān)�和齒縫間的牙菌斑。

　　4、清潔假牙：如果配戴牙套、局部或全口假牙，每天至少要徹底清洗1次或依牙醫(yī)師指示清潔牙具。

　　5、少吃氣味強(qiáng)烈的食物：如洋蔥、大蒜和辣椒等氣味強(qiáng)烈食物，易停留在口腔里久久不散。

　　6、補(bǔ)充足夠水分：為了保持口腔能夠分泌足夠黏液，應(yīng)飲用充足的水，而非咖啡、汽水或酒精飲料。

　　7、嚼口香糖或薄荷葉：最好是無(wú)糖口香糖，或者吸吮糖果，刺激唾液分泌，能幫助清除食物殘?jiān)�和�?xì)菌。如果有長(zhǎng)期口干舌燥的問(wèn)題，建議跟牙醫(yī)師或醫(yī)生討論，開(kāi)立人工唾液制劑或口腔用藥，刺激唾液分泌量。

　　8、來(lái)片新鮮的洋芫荽（巴西里）：嚼食洋芫荽能暫持掩蓋住壞口氣。

　　若試過(guò)上述辦法仍無(wú)法使你有好口氣，建議找醫(yī)生或牙醫(yī)師討論。

本文出自福州市第一醫(yī)院：www.fzsyzx.com

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