學(xué)生入學(xué)，即刻禁止帶手機進教室

勞工時評

我市各地在2月20日正式開學(xué)。開學(xué)第一件事，就是禁止學(xué)生攜帶手機進入教室。為什么要禁止手機進教室呢？有一句話說得很好：想要毀掉別人的孩子，就給他買一部手機。說得有點過頭了，但手機的確是“一把雙刃劍”：既有利于人與人之間的交流，查閱資料、了解世界，但最大的害處就是消磨時間、影響身心健康。

在當(dāng)今社會，智能手機已成為我們生活中不可或缺的一部分。我們用它們來溝通、工作、學(xué)習(xí)、娛樂，甚至在臨睡前玩手機已成為許多人的習(xí)慣。

然而，醫(yī)學(xué)研究不斷揭示，長期在睡前使用手機可能會給我們的健康帶來一系列負面影響。以下是長期在睡前玩手機可能要承擔(dān)的五種痛苦。

1.睡眠質(zhì)量下降

如今的智能手機屏幕發(fā)出的藍光會對我們的睡眠周期起著不容忽視的影響。藍光可以抑制體內(nèi)褪黑激素的分泌，這種激素是調(diào)節(jié)睡眠-覺醒周期的關(guān)鍵。

因此，長時間在睡前接觸藍光會導(dǎo)致入睡困難，影響睡眠質(zhì)量。長期睡眠不足或睡眠質(zhì)量差，不僅會導(dǎo)致第二天精神狀態(tài)不佳，記憶力和注意力下降，還可能增加患心臟病、糖尿病等多種疾病的風(fēng)險。

2.視力損害

長時間盯著手機屏幕，尤其是在光線較暗的環(huán)境中，會加重眼睛的負擔(dān)，導(dǎo)致視疲勞。如果沒有適當(dāng)?shù)男菹ⅲ�長期下去可能引發(fā)干眼癥、近視加深以及散光等視力問題。此外，藍光還被研究顯示與黃斑變性等眼部疾病有一定的關(guān)聯(lián)性。

3.身體疼痛

長時間低頭玩手機會導(dǎo)致頸椎、肩膀和背部的肌肉長期處于緊張狀態(tài)，可能引發(fā)頸椎病、肩周炎和其他肌肉骨骼問題。這種姿勢還可能導(dǎo)致手腕和手指的過度使用，增加患腱鞘炎的風(fēng)險。長期的疼痛不僅影響生活質(zhì)量，還可能需要通過物理治療或藥物治療來緩解。

4.心理健康問題

晚上玩手機可能會讓人更容易陷入社交媒體的無限滾動中，這不僅消耗寶貴的睡眠時間，還可能增加焦慮和抑郁的風(fēng)險。社交媒體上的信息過載和負面信息可能會導(dǎo)致心理壓力增大，長期來看，這可能對心理健康造成嚴重影響。

5.慢性疲勞和生產(chǎn)力下降

睡前長時間使用手機會導(dǎo)致大腦過度興奮，難以放松，這會影響睡眠質(zhì)量。第二天，你可能會感到疲憊，無法集中注意力，這直接影響工作和學(xué)習(xí)的效率。長期的慢性疲勞還會降低免疫系統(tǒng)的效能，使人更容易生病。

所以，剛?cè)雽W(xué)就必須禁止學(xué)生攜帶手機進教室。當(dāng)然，對于成年人來說，也要學(xué)會節(jié)制使用手機：手機是我們的生活工具，不要讓自己成為手機的奴隸！該使用手機的時候，才使用；不使用手機的時候，做別的事情吧。比如，讀書、朗讀、寫日記、思考、工作、交流等等。

春筍

說得好。學(xué)習(xí)了。多謝小編