小滿將至，建議女人：少吃筍子和蠶豆，多吃3樣，排出濕氣顯年輕

紫熏

導(dǎo)讀：

小滿節(jié)氣將至，這也意味著夏天的天氣會(huì)更加炎熱一些了，在飲食上，我們應(yīng)該做出什么樣的改變呢？小滿的特點(diǎn)是，雨水多，氣溫高，這樣容易滋生濕氣，那么我們?cè)陲嬍成�，就要去吃祛濕的食物，幫助身體排出體內(nèi)的濕氣，這樣整個(gè)人都會(huì)顯得更加的年輕。

到了夏天，尤其是小滿前后，建議女人：少吃筍子和蠶豆，多吃3樣。筍子和蠶豆都是季節(jié)性非常強(qiáng)的食物，一般是在立夏前吃會(huì)比較的好，過了立夏節(jié)，這兩種食物就已經(jīng)老了，而且口感也大打折扣，完全沒有了之前的鮮美，所以建議大家少吃，另外有3樣祛濕的食物，倒是可以多吃一些，有利于調(diào)節(jié)身體的營(yíng)養(yǎng)。

第一樣：紫蘇

這個(gè)在城里賣的貴，在農(nóng)村不值錢的雜草，它其實(shí)可是一個(gè)寶，在日料當(dāng)中，我們也能經(jīng)�？吹剿�的身影，到了夏天更是應(yīng)該要多吃一些。紫蘇，具有殺菌消炎、利水消腫的食療效果。我們都知道濕氣重，皮膚就容易出現(xiàn)問題，那么吃上一點(diǎn)紫蘇，在一定程度上，還能幫助改善氣色。

推薦食譜：【紫蘇燒黃瓜】

所需食材：紫蘇、黃瓜1根、蒜末、小米辣、植物油、鹽半勺、蠔油1勺、醬油半勺

1、把黃瓜洗凈之后，切成片，可以稍微的切的薄一點(diǎn)，這樣更加的容易入味。

2、鍋中放入植物油，把黃瓜放進(jìn)去開始煎，煎好之后，把它取出來，鍋不用沖洗。

3、鍋里留底油，燒熱之后，放入蒜末還有小米辣加紫蘇，再倒入黃瓜。

4、放入鹽加入醬油，最后放入一點(diǎn)蠔油把它翻炒至入味，就可以直接出鍋了。

第二樣：嫩姜

老話說：“夏不吃姜，忙著找藥方”，意思就是夏天我們要多吃一點(diǎn)姜，這個(gè)姜是那種嫩姜，可以直接做菜，當(dāng)作蔬菜吃的那種，姜的祛濕效果也是非常不錯(cuò)的，而且它還比較的養(yǎng)人，能更好的促進(jìn)人體排汗去濕。

推薦食譜：【涼拌姜絲】

所需食材：嫩姜1塊、蒜末、辣椒面、香蔥、小米辣、鹽、涼拌醬油、香醋

1、把嫩姜清洗干凈，接著把它切成絲，我們放入一點(diǎn)鹽提前把它腌制一下，這樣味道更好。

2、腌制之后，找一個(gè)大碗，把姜絲放進(jìn)去，接著加入蒜末還有辣椒面，放入小米辣和涼拌醬油。

3、喜歡吃酸的朋友，可以來點(diǎn)香醋，把它拌勻，這樣一道非常簡(jiǎn)單的涼拌姜絲就做好了。

第三樣：山藥

山藥一年四季都有，在夏天的時(shí)候，我們可以多吃一點(diǎn)山藥，它有一定的健脾、促消化的作用，而且能夠緩解體內(nèi)濕氣重，造成的飲食不振或者是消化不良等多種情況。吃的時(shí)候，我們可以炒，也可以直接蒸或者是水煮。

推薦食譜：【萵筍山藥片】

所需食材：萵筍、山藥、胡蘿卜各半個(gè)、植物油、鹽、雞粉

1、把萵筍和山藥以及胡蘿卜，沖洗干凈，然后去掉皮之后，我們把它切成片狀。

2、鍋里注入適量的清水，大火把它燒沸，接著放入準(zhǔn)備好的食材，進(jìn)行焯水，這樣更容易熟透。

3、另起鍋放入植物油，燒熱之后，放入焯水之后的食材開始進(jìn)行翻炒。

4、把它炒香之后，放入鹽加入雞粉，翻炒至入味，這樣一道萵筍山藥片就制作完成了。

【食刻說】

這三種食物都是當(dāng)下比較適合吃的，尤其是愛美的一個(gè)女性，因?yàn)闈駳庵氐脑�，就�?huì)導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)一定的問題，那么這個(gè)時(shí)候，我們可以多吃一些去濕氣的食物，嫩姜、紫蘇還有山藥，都能起到一定的輔助作用。


來源：搜狐