孩子經(jīng)常做這個(gè)動(dòng)作，顏值和專注力都會(huì)越來越高，多做就是賺到

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你知道嗎？孩子經(jīng)常做一個(gè)動(dòng)作，顏值會(huì)越來越高，專注力也水漲船高，多做就是賺到了。

為什么有些孩子剛出生時(shí)輪廓都很周正，長大之后臉就不能看了呢？這跟咀嚼有很大的關(guān)系。

這次我們就來說說，咀嚼是怎么影響一個(gè)人的容貌的，為什么多咀嚼能夠提高專注力。

首先看咀嚼對(duì)容貌的影響。

我們嚼東西的時(shí)候，需要用到下頜骨和咀嚼肌，這兩個(gè)部位對(duì)孩子容貌的影響非常大。如果孩子吃飯狼吞虎咽，就沒有足夠的咀嚼力去支撐下頜骨的發(fā)育。

偏小的下頜骨會(huì)影響牙齒的排列和咬合。咬合錯(cuò)位，影響的不僅僅是面部，還有全身的姿勢。

舉個(gè)例子，孩子左牙比右牙低，咀嚼的時(shí)候，下巴會(huì)因此而左偏移，左嘴角上揚(yáng)，左眼角下垂，左眼也會(huì)因此而慢慢變小。到最后原本周正的臉，就變成了大小臉、大小眼，嘴也歪到了一邊。

這還不夠，在肌肉和筋膜共同產(chǎn)生的張力的影響下，整個(gè)頭部向左邊傾斜，右肩一直抬起，使得整個(gè)脊柱向右彎曲，從而引發(fā)頭痛、肩膀僵硬、高低肩和長短腿這些問題。

從這一系列的變化可以看出，咀嚼這個(gè)動(dòng)作雖然很不起眼，但是牽一發(fā)而動(dòng)全身。孩子面部骨骼發(fā)育的黃金期是在10歲之前，我們一定要重視起來。

根據(jù)牙醫(yī)的建議，每一口飯咀嚼30次是最理想的，而且先左側(cè)牙齒咀嚼10次，右側(cè)牙齒咀嚼10次，然后兩側(cè)一起咀嚼10次，這樣可以充分刺激面部肌肉和下頜骨的發(fā)育。

另外，人的飽腹中樞一般在進(jìn)食15-20分鐘才開始工作，好好把食物嚼碎嚼爛，可以增強(qiáng)飽腹感，避免暴飲暴食。

這樣能讓孩子保持苗條身材，避免骨齡增長太快而提前結(jié)束長高。

而且它還有一個(gè)好處，就是通過咀嚼刺激唾液大量分泌，去清潔口腔，幫孩子預(yù)防蛀牙。

那么為什么細(xì)嚼慢咽能夠提高專注力呢？

科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，有節(jié)奏的運(yùn)動(dòng)可以刺激大腦大量分泌血清素。在反復(fù)咀嚼食物的過程中，咀嚼肌會(huì)有節(jié)律地收縮、舒張，這也是一種有節(jié)奏的運(yùn)動(dòng)。

所以平常我們可以給孩子準(zhǔn)備一些類似堅(jiān)果、胡蘿卜、魔芋、高纖維蔬菜這些有嚼勁的食物，促進(jìn)血清素的分泌，以此提高大腦的活力。

還有就是，我們每咀嚼一次，都會(huì)推動(dòng)牙周韌帶增加流向大腦的血流量，也能促使大腦發(fā)出α波，有效緩解壓力，這些都能夠幫孩子提高專注力。

不過咀嚼也要把握一個(gè)度。血清素濃度一般從開始運(yùn)動(dòng)后的5分鐘左右開始增加，20-30分鐘達(dá)到波峰，這種狀態(tài)可以持續(xù)2個(gè)小時(shí)左右，所以咀嚼控制在半小時(shí)以內(nèi)會(huì)比較好，也不用特意找特別硬的東西吃，細(xì)嚼正常的飯菜就有效果了。

細(xì)嚼慢咽的好處多多，不但能促進(jìn)下頜骨的發(fā)育，讓孩子牙齒越來越整齊、顏值越來越高，還能激活大腦額葉和海馬體，提高專注力和記憶力。所以，從現(xiàn)在開始請(qǐng)有意識(shí)地讓孩子好好咀嚼飯菜吧！


來源：搜狐