4月5日清明節(jié)，牢記“4物不吃，3事不做”，家人少生病，舒適過(guò)春

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清明節(jié)是中華民族的一個(gè)重要傳統(tǒng)節(jié)日！不僅有掃墓祭祖的習(xí)俗，各地還有很多的飲食習(xí)俗。但是，在清明節(jié)的時(shí)候，有些食物卻是不能吃，或者不能多吃的！那么，清明節(jié)不能吃哪些食物呢？

清明節(jié)“4物”不吃

1.忌酸食

入春后，陽(yáng)氣升發(fā)，我們身體內(nèi)的“肝氣”，也會(huì)隨著氣溫的升高而日盛。而人體內(nèi)的“肝氣”，在清明節(jié)前后，就會(huì)達(dá)到頂峰。如果此時(shí)“肝氣”過(guò)于旺盛，反而容易損傷脾胃。中醫(yī)認(rèn)為，肝在“五味”之中，對(duì)應(yīng)的是“酸”。在清明節(jié)前后，如果再多吃酸性食物，就會(huì)不利于脾胃功能，從而影響脾胃的消化吸收。因此，在日常飲食中，我們應(yīng)該少吃羊肉、狗肉、海魚、蝦、螃蟹等酸性食物。

2.甘蔗

俗語(yǔ)說(shuō)：“清明蔗，毒過(guò)蛇”。從字面意思上看，大多數(shù)人都會(huì)理解為清明節(jié)不能吃甘蔗。其實(shí)，清明節(jié)并不是不能吃甘蔗，而是讓我們?cè)诔愿收釙r(shí)，多加注意一下！因?yàn)�，清明前后氣候已�?jīng)明顯變暖，隨著氣溫的升高，一些甘蔗容易發(fā)生霉變。在食用之前，我們要仔細(xì)觀察一下，如果發(fā)現(xiàn)甘蔗霉變，出現(xiàn)紅心、棕褐色或青黑色，且有難聞氣味，一定不要食用！

3.受污染和有毒的野菜不要吃

清明時(shí)節(jié)，人們趁踏青、上墳祭祖的時(shí)候，時(shí)常會(huì)順路摘點(diǎn)野菜回家嘗鮮。因?yàn)椋�春天的野菜不僅特別鮮嫩，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高。所以，近些年來(lái)備受人們的追捧。但是，大家要知道，并不是所有野菜都可食用！有一些野菜是有毒的，不能食用的！還有一些野菜，長(zhǎng)在公路旁或者污水邊，特別容易受到污染。這樣的野菜，可能會(huì)含有鉛、汞等重金屬或其他污染物，如果誤摘食用，就會(huì)中毒的。

4.忌吃“發(fā)物”

關(guān)于“發(fā)物”，其實(shí)沒(méi)有明確的定義。所謂“發(fā)”，是激發(fā)、誘發(fā)的意思。發(fā)物能夠誘發(fā)某些本來(lái)不嚴(yán)重的疾病或癥狀。具體來(lái)說(shuō)，在食用某種食物時(shí)，可能原來(lái)沒(méi)病變會(huì)導(dǎo)致病變，舊病復(fù)發(fā)；在治療或者患病過(guò)程中，也會(huì)加重病情。因?yàn)�，清明�?jié)正是人體內(nèi)的陽(yáng)氣生發(fā)的時(shí)候，也是養(yǎng)肝的時(shí)節(jié)！所以，我們要盡量少吃“發(fā)物”食物。

清明節(jié)“3事”不做

1.不靜、不濕、不凍

“不靜”是指要適量運(yùn)動(dòng)；“不濕”是指要注意防止?jié)駳馊肭�；“不凍”是指要防止身體受寒。清明節(jié)正是陽(yáng)氣升發(fā)的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候晝夜溫差比較大，濕氣也比較重，人體的免疫力也比較脆弱。我們需要多開窗戶，勤曬被褥和衣服，保持室內(nèi)干燥，防止?jié)駳馊肭�；同時(shí)，我們還要注意不要隨便脫衣服，身體容易受寒。另外，不能總呆在室內(nèi)，要經(jīng)常到戶外適量運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)免疫力！

2.不怒、不悲

春季要養(yǎng)肝，而怒火容易傷肝，加上清明節(jié)祭祀親人時(shí)，很容易出現(xiàn)過(guò)度悲傷的情況，而悲傷的情緒可能會(huì)引發(fā)高血壓和心腦血管疾病。因此，我們要保持心情舒暢，情緒樂(lè)觀！

3.不隨便采野花

清明節(jié)是很多野花開放的時(shí)節(jié)，野花雖然很漂亮，但是千萬(wàn)不要隨便采摘或者是聞花香。因?yàn)�，一些人可能�?huì)對(duì)花粉過(guò)敏。如果想要觀賞野花，最好要離野花2米以外。

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