冬季養(yǎng)生常吃三種美食，美容養(yǎng)顏，補(bǔ)血益氣，皮細(xì)膩有彈性

苜蓿656

大家好，我是健養(yǎng)小王醫(yī)師，很高興能為大家科普健康以及養(yǎng)生知識(shí)。隨著社會(huì)的發(fā)展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個(gè)健康的體魄是人人向往的事情，所以，我們要時(shí)刻把養(yǎng)生和健康的習(xí)慣融入到生活中，堅(jiān)決杜絕不好的生活方式，愿你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。

宮保豆腐

食材：250g豆腐、100g紅皮花生米、50g蒜苔、8粒紫天椒、20g芝麻、1勺糖、1勺香醋、2大勺生油、1/2勺老抽、1勺料酒、1勺鹽、1勺淀粉、

做法：

1.豆腐切成丁備用。

2.調(diào)料汁調(diào)好，蒜苔、紫天椒切粒備好。

3.芝麻炒香，花生米用油炸熟，各裝入碟備用。

4.炒鍋下油燒熱，下豆腐丁炸至金黃瀝油撈出。

5.另起鍋把調(diào)料汁倒入鍋里。

6.攪拌燒至粘稠狀倒入炸好的豆腐、蒜苔和紫天椒翻炒2分鐘。7)倒入花生米再翻炒均勻，撒上熟芝麻即可盛碟。

紅燒黃骨魚

食材：黃骨魚、豆干、料酒、鹽、五香粉、蔥姜蒜、辣蒜

做法

1、豆干切稍大一點(diǎn)的方塊蔥蒜切末，姜切絲，黃骨魚處理干凈后斬塊，用料酒、、鹽、五香粉腌20分鐘。

2、熱鍋下油，下一半姜絲煸香，再倒入淹制好的黃骨魚，煎至兩面有點(diǎn)焦黃。

3、另起鍋熱油下蔥、姜、蒜、辣蒜加少許鹽煸炒出香味。把煎好的黃骨魚倒入一起煸炒3分鐘。

4、黃骨魚鏟到一邊加香干放點(diǎn)鹽煎煎入味，黃骨魚、豆干加老抽一起翻炒均勻，倒半小碗料酒一起燜10分鐘。

筍干紅燒肉

做法

1.筍干提前兩天泡發(fā)，用高壓鍋壓十五分鐘

2.擰干水分切片

3.五花肉切塊焯水瀝干水分

4.生姜切好

5.熱鍋冷油放入少許水放入一勺白糖小火炒糖色

6.再放入五花肉中火煸炒

7.炒至圖中這樣的顏色

8.放入筍干煸炒兩分鐘

9.加入清水沒過食材，放入生姜料酒生抽，老抽悶煮大概二十五分鐘左右。



來源：搜狐