身體好的人都會(huì)吃，常吃幾種食物，滋陰補(bǔ)腎，補(bǔ)血益氣，早吃早好

苜蓿656

各位讀者大家好，我是你們的朋友康普李醫(yī)師，用我的專業(yè)知識(shí)為大家做科普，是一件讓人驕傲的事情。現(xiàn)代人的生活節(jié)奏都很快，多數(shù)人一旦忙起來(lái)，就無(wú)暇照顧自己的身體，飲食也沒(méi)有規(guī)律，久而久之很容易生病。建議大家要多關(guān)注自己的身體健康，學(xué)會(huì)養(yǎng)生，健康生活，不僅對(duì)自己有好處，對(duì)家人也是一種饋贈(zèng)，一起來(lái)看今天的文章吧！

身體好的人都會(huì)吃，常吃幾種食物，滋陰補(bǔ)腎，補(bǔ)血益氣，早吃早好

秋葵素有“植物偉哥”的美稱，它的粘性蛋白有養(yǎng)腎生精的作用，對(duì)腎虛、前列腺炎癥有輔助治療作用。秋葵的黃酮含量高達(dá)２.８％，黃酮是一種很強(qiáng)的抗氧劑，可有效清除人體內(nèi)的氧自由基，可以阻止細(xì)胞的退化和衰老，常吃還可以滋陰補(bǔ)腎，補(bǔ)血益氣，遠(yuǎn)離婦科疾病。

馬齒筧有補(bǔ)血潤(rùn)腸、生津通乳、美容美顏、滋肝補(bǔ)腎、養(yǎng)發(fā)等功效。對(duì)于慢性神經(jīng)炎有療效，還有有降低膽固醇的作用。具有促進(jìn)造血細(xì)胞增值，具有補(bǔ)血、改善缺鐵性貧血的作用。具有抗菌消炎、抗過(guò)敏、補(bǔ)血益氣，養(yǎng)護(hù)卵巢的作用，這一系列作用可以有效提高抵抗力。

菠菜色澤碧綠、口感鮮嫩，無(wú)論是炒菜、涼拌還是作湯都是非常的滑嫩可口，是日常餐桌上必不可少的菜肴，常食用菠菜可以為人體提供足夠的鐵元素，可以很好的治療缺鐵性貧血，補(bǔ)血益氣，同時(shí)還能夠清除衰老細(xì)胞，減少體內(nèi)毒素，養(yǎng)護(hù)卵巢，有助于身體健康。菠菜還有抗氧化的作用，能夠增強(qiáng)皮膚彈性，減少皺紋的形成，減少皺紋和色斑，使皮膚紅潤(rùn)有光澤，營(yíng)養(yǎng)又健康。

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