疫情居家，嬰幼兒如何做好防護(hù)？專(zhuān)家來(lái)支招

苜蓿656

疫情期間居家，嬰幼兒該如何做好防護(hù)？怎樣緩解孩子的焦躁情緒？讓孩子居家時(shí)也能健康快樂(lè)成長(zhǎng)？甘肅省人民醫(yī)院兒科專(zhuān)家針對(duì)此類(lèi)問(wèn)題來(lái)為家長(zhǎng)們支招啦！

一、規(guī)律作息要養(yǎng)成

作息規(guī)律的培養(yǎng)對(duì)寶寶尤為重要，這不僅是為培養(yǎng)其養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，也是適應(yīng)童年期大腦發(fā)育規(guī)律的做法，因?yàn)閮和�大腦額葉發(fā)育尚不完善，很容易出現(xiàn)自控能力差和生物鐘節(jié)律紊亂現(xiàn)象。因此，安排居家活動(dòng)時(shí)應(yīng)該考慮兒童的上述特點(diǎn)，盡量做到按時(shí)作息，按時(shí)入睡和起床，興奮節(jié)制，防止生物鐘紊亂和行為/情緒失控，使高危行為增多。

對(duì)于學(xué)齡期兒童，不能忽視孩子過(guò)度癡迷于視頻、電子游戲等，甚至通宵達(dá)旦玩耍，這會(huì)導(dǎo)致孩子睡眠紊亂和睡眠不足，繼而使兒童注意力下降、情緒波動(dòng)、易怒沖動(dòng)行為增多。待疫情結(jié)束后，再回到現(xiàn)實(shí)和返校時(shí)，兒童比成人更難恢復(fù)正常作息規(guī)律，有可能出現(xiàn)萎靡不振、厭學(xué)恐校、適應(yīng)困難、失眠多夢(mèng)等現(xiàn)象。

二、衣食細(xì)節(jié)要注意

氣候多變，若穿衣不當(dāng)，容易降低人體呼吸道免疫力，使得病原體極易侵入，必須根據(jù)天氣變化，適時(shí)增減衣物，注意保暖�；顒�(dòng)出汗后及時(shí)更換衣物，避免受涼。

因疫情居家，人們進(jìn)食不規(guī)律，大量油膩食物短時(shí)間內(nèi)蓄積，會(huì)給腸胃造成負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致孩子出現(xiàn)消化不良、腹瀉、嘔吐等胃腸道疾患。因此，合理安排飲食，原則上要保障孩子的吃飯時(shí)間及飲食規(guī)律，避免大魚(yú)大肉飲食和喝高含糖飲料，正常保障一日三餐加水和一些水果，并給予適當(dāng)活動(dòng)，促進(jìn)消化。遵循喂食適度，葷素配搭，粗細(xì)配搭，做到平衡飲食，才能減少冬季胃腸道疾病的發(fā)生。

三、皮膚呵護(hù)很重要

家長(zhǎng)在給寶寶擦拭或者洗臉時(shí)宜選用柔軟的毛巾,不要用力擦洗。每次清洗完畢后,須用含有天然滋潤(rùn)成分的兒童護(hù)膚品，避免濕疹等皮膚疾病的困擾。寶寶的嘴唇容易干裂，家長(zhǎng)應(yīng)先用濕熱毛巾敷在寶寶的嘴唇上，然后涂抹潤(rùn)唇膏。寶寶鼻腔內(nèi)的黏膜比較容易干燥、出血,可用棉簽蘸生理鹽水滋潤(rùn)鼻腔，防止鼻腔干燥。保護(hù)好寶寶的皮膚黏膜屏障，才能有效防止病菌侵入。

四、維生素D須補(bǔ)充

疫情居家，紫外線無(wú)法直接照射皮膚，身體合成的維生素D也隨之減少，冬天對(duì)人體來(lái)說(shuō)不僅僅是感覺(jué)上的寒冷，我們體內(nèi)的維生素D同樣也面臨著一場(chǎng)“嚴(yán)冬挑戰(zhàn)”。所以，就有了很多冬季孩子容易“缺鈣”的相關(guān)說(shuō)法，夜驚夜醒，汗多，寶寶經(jīng)常喊腿疼腿困，搞得家長(zhǎng)心神不寧。

對(duì)于正在生長(zhǎng)發(fā)育快速期的寶寶，通過(guò)陽(yáng)光獲得的維生素D的方式減少了，那就需要用其他辦法補(bǔ)充。如果您的寶寶正處于嬰幼兒期（0—3歲），出生后就應(yīng)盡早補(bǔ)充維生素D 400？800IU/天；如果您孩子處于3歲以上至青春期最好持續(xù)補(bǔ)充維生素D，建議每天400IU。

但不建議家長(zhǎng)們?yōu)楹⒆用つ垦a(bǔ)鈣，僅在奶量攝入不足時(shí)經(jīng)專(zhuān)科醫(yī)生評(píng)估后，如果的確存在鈣缺乏，在食物補(bǔ)充仍然不夠的情況下，才根據(jù)缺乏的情況服用一定量的鈣劑。足夠的維生素D不僅能促進(jìn)食物中鈣質(zhì)的吸收利用，而且可增強(qiáng)寶寶抵抗力。

五、改善通風(fēng)應(yīng)適時(shí)

定時(shí)打開(kāi)門(mén)窗，自然通風(fēng)可有效降低室內(nèi)空氣中微生物的數(shù)量，改善室內(nèi)空氣質(zhì)量，調(diào)節(jié)居室微小氣候，保持室內(nèi)空氣流通，是最簡(jiǎn)單、行之有效的室內(nèi)空氣消毒方法；其次就是冬天干燥，可以使用加濕器，將室內(nèi)濕度保持在55%左右。疫情使許多煙民家長(zhǎng)只能在家中吞云吐霧，但二手煙不僅影響孩子生長(zhǎng)發(fā)育，尤其對(duì)神經(jīng)發(fā)育損害很大，而且容易誘發(fā)呼吸道感染和過(guò)敏性疾病等的發(fā)生，一定讓孩子遠(yuǎn)離二手煙的危害，給孩子一個(gè)干凈、安全的環(huán)境。

六、衛(wèi)生防護(hù)該做好

養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣是預(yù)防呼吸道傳染病的關(guān)鍵。要保持學(xué)習(xí)、生活場(chǎng)所的衛(wèi)生，保持家中清潔，經(jīng)常對(duì)桌面、孩子們的玩具和兒童可能接觸的物品進(jìn)行消毒；飯前便后、打噴嚏、咳嗽和清潔鼻子后一定要勤洗手。勤換、勤洗衣服，天氣好時(shí)將被褥在陽(yáng)光下暴曬，個(gè)人衛(wèi)生用品切勿混用。外出時(shí)正確佩戴口罩，不近距離與他人接觸，回家時(shí)正確使用“七步洗手法”，把病毒扼殺于搖籃中。

七、有病就醫(yī)當(dāng)及時(shí)

由于傳染病初期多有類(lèi)似感冒、腹瀉的癥狀，易被忽視。因此在發(fā)現(xiàn)身體出現(xiàn)呼吸急促、胸悶氣短、寒戰(zhàn)高熱、惡心嘔吐、腹痛腹瀉、抽搐等癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。此外需要注意的是，新生兒和嬰兒往往沒(méi)有上面說(shuō)的典型癥狀，大多數(shù)僅有精神萎靡或煩躁不安、拒奶、口吐泡沫等，而且這些癥狀經(jīng)常會(huì)被粗心的家長(zhǎng)忽視。一旦孩子有類(lèi)似癥狀，就要第一時(shí)間送醫(yī)就診，及時(shí)進(jìn)行治療，避免延誤病情，從而釀成悲劇。

來(lái)源：每日甘肅、搜狐