肝病出現(xiàn)時，四個變化難藏住，最好抓住“三個重點”，身體少病痛

苜蓿656

隨著現(xiàn)代信息技術(shù)、網(wǎng)絡(luò)的快速發(fā)展，我們對于各種各樣的事件都有了更加深入的了解，很多以前不清楚的事情，現(xiàn)在都有了一定的認識。

尤其是對于疾病，在各種各樣、各類型的疾病中，我們最廣泛了解的就是肝病，因為它是一個比較“神秘”的器官，要想知道肝臟是否健康，只能通過身體表現(xiàn)出來的各種信號來進行判定。

最重要的是，肝臟也是一個非常容易生病的器官，不健康的生活方式、飲食方式，甚至是病毒、細菌等都可能會引發(fā)肝病的發(fā)生。

肝病出現(xiàn)時，四個變化藏都藏不住：

變化一：面色變暗沉

如果肝臟功能受到了影響，就會導(dǎo)致肝臟排毒受到阻礙，肝臟中儲存的一部分鐵質(zhì)，就會從肝臟流到血管中去，導(dǎo)致面色變的暗沉起來，并且有一定程度的發(fā)黑癥狀。

面色紅潤、精神狀態(tài)良好的人不需要擔心肝臟出現(xiàn)問題，但是面色暗沉發(fā)黑的人，一定要對肝臟的情況警惕起來。

變化二：黃褐斑增多

很多女性朋友臉上可能會突然長出一些黃褐斑，不僅影響顏值，而且也是身體出現(xiàn)問題的跡象。

黃褐斑又叫“肝斑”，它的形成和肝臟有一定的關(guān)系，因為肝臟的作用主要是清潔、溫暖血液。

一旦肝臟功能出現(xiàn)異常，難以排毒，毒素堆積在肝臟中，血液的流動能力也會受到一定的影響。

長此以往，氣血得不到有效的滋養(yǎng)，就會出現(xiàn)淤血的情況，如此一來，面色就會暗沉下去，結(jié)果形成了人人討厭的黃褐斑。

變化三：口腔問題頻發(fā)

可能多數(shù)人都以為口干、口苦、口臭等口腔問題都是源于不講究口腔衛(wèi)生，或者牙周不健康，但其實原因不僅僅如此。

有一些口腔問題是和肝臟疾病息息相關(guān)的，比如口臭。

肝臟出現(xiàn)了問題，于是血液中的尿素氮和氨含量就增加了，當我們呼吸的時候，會排出一部分氨，這就是腐臭氣味的來源。

如果肝臟問題過于嚴重，比如肝臟衰竭了，那么還可能會出現(xiàn)排泄物發(fā)出臭味的情況。

變化四：眼睛疲勞加重

現(xiàn)代社會中的每個人時時刻刻都需要面對著手機、電腦，進行娛樂、處理工作、解決問題。

于是，很多人開始出現(xiàn)眼睛疲勞的情況，不僅視力在一天天變的模糊起來，而且還可能會造成頭暈頭痛、惡心嘔吐等不良反應(yīng)。

對于這種情況，中醫(yī)給予的解釋是：因為長期過度用眼，嚴重的消耗了肝血，結(jié)果導(dǎo)致肝血不足、肝腎陰虛，于是眼睛就會出現(xiàn)各種各樣的不適癥狀。

養(yǎng)護肝臟，重在時間要抓準：

想要最好的養(yǎng)肝護肝，一定要了解最佳的時間是什么時候，抓準了時間，養(yǎng)肝工作會事半功倍。

一天中有24個小時，其中最佳的養(yǎng)肝時間是在午夜時分，即1點到3點之間，這個時候，熬夜的人是無法進行養(yǎng)肝護肝工作的。

不僅如此，還會導(dǎo)致肝臟負擔加重，肝臟變的越來越不健康起來。

只有順利進入夢鄉(xiāng)的人，在熟睡的狀態(tài)下，進行著肝臟細胞的正常修復(fù)，不僅緩解了肝臟的壓力，減輕了肝臟的負擔，而且還能夠有效的養(yǎng)護肝血。

只要做到這一點，第二天早上醒來，肝臟已經(jīng)離健康更近了一步了。

養(yǎng)護肝臟，重在飲食要“三多”：

一多，吃青色食物調(diào)肝

中醫(yī)理論認為，青色食物是最適合養(yǎng)肝的食物。

因為肝主木，青色屬木，也可以說肝主青色，青色入肝經(jīng)。

青色的食物不僅可以疏通肝氣，而且還能達到護肝解郁的效果。

建議經(jīng)常食用西蘭花、小青菜、菠菜、茼蒿、黃瓜、檸檬、橘子等青色蔬果，就能夠在最大程度上保肝護肝。

二多，補充硒元素護肝

護肝因子——硒元素，一直以來都是人們所熟知的，富含硒元素的食物有很多，比如堅果、乳類、豬肉、花生等。

適當?shù)臄z入硒元素，不僅可以提高肝臟中酶的活性、保護肝臟，而且還能夠起到抗氧化、減少毒素傷害的作用。

三多，喝花草茶保肝

眾所周知，想要養(yǎng)肝護肝，喝水、喝茶都能起到很好的功效，但是不建議喝傳統(tǒng)的茶飲。

最好是喝一些護肝的花草茶，例如由蒲公英、葛根、苦蕎、玫瑰茄、菊苣、白茅根等食材合理配制而成的蒲公英葛苣茶，就是一個最佳的選擇。

不建議每天喝太多，大概在2~3杯左右就足夠了，但是一定要堅持每天喝，才能起到最好的療效。

養(yǎng)護肝臟，重在生活要“舍得”：

一、舍得戒酒

到目前為止，我們了解到的保護肝臟的措施已經(jīng)很多了，其實，對于愛喝酒的人，只要把酒戒掉，肝臟所受到的傷害就會少一點。

因為酒精確實對人體的傷害非常大，不僅會損害到胃粘膜，導(dǎo)致胃的細胞受到傷害，可能會誘發(fā)胃出血，而且肝臟是最受傷的。

因為我們攝入的酒精中會有90%在肝臟中進行代謝，一旦喝酒的量增加了，肝臟進行代謝、解毒的負擔自然也增加了，很容易導(dǎo)致肝臟功能受到影響，從而引發(fā)各種肝臟疾病。

情況可以的話可能會引起酒精性肝炎，嚴重的話可能會導(dǎo)致酒精性肝硬化，一部分肝硬化可能會轉(zhuǎn)變?yōu)楦伟��?br />

二、舍得護眼

一般情況下，用眼過度的人肝臟都會有些許問題，只有做好護眼工作，經(jīng)常閉目養(yǎng)神，才能避免肝臟問題的繼續(xù)發(fā)展。

想要護眼的人，最好能在每天的飯后進行，大約10~30分鐘左右，保持靜坐，既能促進食物消化，又能起到閉目養(yǎng)肝的效果。

長期這樣做，也是一種調(diào)養(yǎng)精神的有效方法，條件允許的話，最好能夠經(jīng)常做，才能最大程度的養(yǎng)肝護肝，避免肝病出現(xiàn)惡化。

來源：搜狐