你確定給孩子吃飽了嗎？“隱性饑餓”正在影響孩子的發(fā)育，需警惕 你確定給孩子吃飽...

苜蓿656

現(xiàn)如今，如果說(shuō)哪家的孩子總是處于“饑餓”的狀態(tài)，很多人可能會(huì)難以置信。畢竟現(xiàn)在這個(gè)年代物資如此充裕，隨便走進(jìn)哪個(gè)超市，我們都能看見(jiàn)貨架上擺滿了琳瑯滿目的商品。

因此，在這樣的一個(gè)時(shí)代，孩子們可以說(shuō)是幸福的，他們能吃到各種美味，不需要像老一輩人那樣挨餓。

雖說(shuō)現(xiàn)在的孩子們有很多美味食物可以食用，但其實(shí)也有不少的孩子總是處在一種“饑餓”的狀態(tài)。

爸爸媽媽們可別以為這是在危言聳聽(tīng)，孩子們處在的這一種饑餓狀態(tài)和我們理解中的饑餓不同。

這種饑餓的狀態(tài)不是說(shuō)孩子的肚子空空如也，食不果腹，這種饑餓的狀態(tài)是“隱性”的，很容易被父母忽略。

隔壁鄰居家的小男孩僅僅9歲，個(gè)頭不高，但是體重已經(jīng)有120斤。因?yàn)楹蜖敔斈棠掏�住，小男孩從小就是在萬(wàn)千寵愛(ài)中長(zhǎng)大的。

但凡小男孩想要吃的食物，只要他“一聲令下”，寵愛(ài)他的爺爺奶奶就會(huì)將食物馬上送到他面前。

按理說(shuō)在這種環(huán)境中長(zhǎng)大的男孩應(yīng)該是衣食無(wú)憂，沒(méi)有什么機(jī)會(huì)體會(huì)到饑餓的感覺(jué)。

但是就是這么一個(gè)“小胖墩”，卻在體檢中被醫(yī)生告知“營(yíng)養(yǎng)不良”。

拿到體檢結(jié)果的時(shí)候，小男孩的爸爸媽媽也傻眼了，爺爺奶奶更是不相信這個(gè)結(jié)果，嚷嚷著說(shuō)醫(yī)生檢查錯(cuò)了。

畢竟?fàn)敔斈棠炭梢哉f(shuō)對(duì)小男孩是“有求必應(yīng)”，想吃什么就無(wú)條件滿足他，怎么孩子還會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良呢？

原來(lái)，這名小男孩看似每天吃得飽飽的，肚子圓滾滾，他其實(shí)一直處于一種“隱性饑餓”的狀態(tài)。

什么叫“隱性饑餓”呢？

就是孩子雖然吃飽了，但是每天攝入的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)并不均衡，需要攝入的蛋白質(zhì)、維生素、鈣等營(yíng)養(yǎng)元素明顯不足，不需要過(guò)多攝入的脂肪、糖類(lèi)卻超標(biāo)了。

因此，小男孩看似吃飽了，其實(shí)對(duì)于他的生長(zhǎng)發(fā)育來(lái)說(shuō)，他還是處在一種饑餓的狀態(tài)。

據(jù)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，全球約有1億的孩子正在被隱性饑餓“折磨”，可惜很多父母還被蒙在鼓里不知道。

而小男孩“隱性饑餓”的狀態(tài)，和他爺爺奶奶的過(guò)于溺愛(ài)有一定的關(guān)系。每天放學(xué)后，小男孩的爺爺就會(huì)帶著蛋糕房新出爐的蛋糕去接孫子。

在放學(xué)回到家之后，小男孩更是有吃不完的糖果、巧克力零食。而等到晚餐時(shí)刻，小男孩更是挑食得厲害，只吃自己喜歡的雞腿等大肉，不吃蔬菜等其他食物。

因此，雖然這名小男孩看起來(lái)胖乎乎的，但是他體內(nèi)缺乏的營(yíng)養(yǎng)元素比較多，的確屬于營(yíng)養(yǎng)不良。

因此，家長(zhǎng)們千萬(wàn)別以為喂飽了孩子就萬(wàn)事大吉，如果孩子攝入的營(yíng)養(yǎng)不均衡，處于“隱性饑餓”狀態(tài)，孩子的各方面都可能受到影響，比如：

• 孩子缺乏鐵元素，那么孩子就容易貧血，影響他的智力發(fā)育。
• 孩子缺鈣，這會(huì)影響他長(zhǎng)高，拉低顏值分?jǐn)?shù)。
• 孩子缺乏維生素A、E，他的視力就會(huì)受到影響，可能小小年紀(jì)就得戴眼鏡。
  

所以，“隱性饑餓”對(duì)孩子的身體健康影響是很大的，家長(zhǎng)一定要警惕起來(lái)，千萬(wàn)別不當(dāng)回事。

想要避免孩子出現(xiàn)“隱性饑餓”的癥狀，真正地讓孩子吃飽，爸爸媽媽們應(yīng)該怎么做呢？

“隱性饑餓”來(lái)襲，孩子的健康岌岌可危，家長(zhǎng)該如何預(yù)防？

讓孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣

有些孩子看似吃得多，其實(shí)他所吃的食物種類(lèi)非常單一。就像鄰居家的小男孩一樣，他平時(shí)挑食的情況嚴(yán)重，只愿意吃自己喜愛(ài)的肉類(lèi)，甜食，對(duì)蔬菜等食物不感興趣。

因此，想要自家的孩子能夠擺脫“隱性饑餓”，健康成長(zhǎng)，爸爸媽媽們就要從小讓孩子養(yǎng)成一個(gè)良好的飲食習(xí)慣。

作為家長(zhǎng)不能一味地去縱容孩子，讓孩子只吃自己喜愛(ài)的食物。從孩子還是小寶寶開(kāi)始，家長(zhǎng)們就要讓孩子養(yǎng)成不挑食的習(xí)慣，每餐要保證孩子攝入一定的主食、蔬菜、肉類(lèi)。

另外，家長(zhǎng)們最好不要讓孩子貪戀重口味的食物，在給孩子制作餐食的時(shí)候最好可以輕調(diào)味。這樣，孩子以后也不容易挑食。

另外，對(duì)于那些不愛(ài)吃飯的“飯?jiān)�”寶寶，家長(zhǎng)們?cè)?/font>三餐之間要給孩子斷了所有的零食、水果，以保證孩子在餐點(diǎn)能有胃口。

注重孩子的體重管理

一般來(lái)說(shuō)，營(yíng)養(yǎng)攝入充足的孩子身材會(huì)比較勻稱(chēng)，身高體重都是在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)。

而處于“隱性饑餓”狀態(tài)的孩子，他們的體重不是超重就是過(guò)輕，很多時(shí)候不能在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)。

因此，想要孩子攝入的營(yíng)養(yǎng)充足，擺脫“隱性饑餓”的狀態(tài)，爸爸媽媽們就要多注重孩子的體重管理。

如果發(fā)現(xiàn)孩子的體重偏輕或者超重，就要開(kāi)始注意起來(lái)，及時(shí)地幫孩子尋找背后的原因，及時(shí)調(diào)整飲食或者其他方面，讓孩子的體重處于一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)范圍之內(nèi)。

注重孩子的三餐飲食搭配

現(xiàn)如今市面上能夠選擇的食材很多，家長(zhǎng)們可能很多時(shí)候會(huì)挑花了眼，不知道該給孩子吃什么。

其實(shí)，在給孩子準(zhǔn)備餐食的時(shí)候，爸爸媽媽們要遵循幾個(gè)原則：

一是讓孩子吃得“粗”一些，少給孩子吃精制的食物。因?yàn)榫�制的食物例如精制的米、面等，很容易讓孩子長(zhǎng)胖，脂肪堆積。

第二就是盡量少給孩子吃帶有“反式脂肪酸”的食物。例如餅干、蛋糕等，反式脂肪酸不僅對(duì)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育有很大的危害，對(duì)成人亦是如此。

寫(xiě)在最后

孩子們生活在這個(gè)“吃穿不愁”的時(shí)代，無(wú)疑是幸運(yùn)的。但是這個(gè)時(shí)代的特點(diǎn)也給爸爸媽媽們提出了新的要求，你們的任務(wù)不僅是讓孩子吃飽，還要讓孩子真正地?cái)[脫“隱性饑餓”，能夠健健康康、茁壯成長(zhǎng)。

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