晚上喂得太多，會(huì)影響孩子正常發(fā)育：要多吃這幾樣才會(huì)健康！

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在育兒過程中，寶媽們最困難的問題不在于何正確喂養(yǎng)嬰兒。尤其是晚上，喂得太多，怕消化不良和睡眠不足。喂得少，擔(dān)心會(huì)影響寶寶的正常發(fā)育。畢竟，當(dāng)你長(zhǎng)大了，吃不飽可能是很高的年齡。這些都是寶媽頭痛問題。

吃七八分飽是最健康的，成年人可以自己感受程度（其實(shí)大多時(shí)候也會(huì)吃撐）。但對(duì)于孩子來說，這種七八分飽太難控制了，無(wú)法用這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)來衡量。

細(xì)心的父母有時(shí)會(huì)發(fā)現(xiàn)寶寶有足夠多的胃口來吃兩份平食，甚至在睡前哭泣并添加夜宵。有時(shí)，無(wú)論父母多么強(qiáng)硬和固執(zhí)，他們都會(huì)抵制抗議。

這是因?yàn)閷殞毜倪\(yùn)動(dòng)量、白天的食物總攝入量、葷食和素食的飲食比例以及情緒波動(dòng)都與他晚上的食量直接相關(guān)。

媽媽們不必?fù)?dān)心，只要寶寶不總是吃得太少或太多。如果您擔(dān)心的話，請(qǐng)給寶寶做詳細(xì)的成長(zhǎng)記錄表。記錄每個(gè)階段的身高和體重、每餐的食物攝入量，并觀察嬰兒整體發(fā)育情況。

要讓寶寶健康成長(zhǎng)，您需要比父母想象的更簡(jiǎn)單的方法：遵循中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)發(fā)布的嬰幼兒喂養(yǎng)指南——當(dāng)嬰幼兒拒絕進(jìn)食時(shí)停止喂食，不要強(qiáng)迫喂食。

是不是太簡(jiǎn)單了，不能再這么容易了？但對(duì)于家庭長(zhǎng)來來說，這并不容易�？蓱z天下父母心，每個(gè)父母都想給孩子更多的東西。看到寶寶吃得飽睡得香是一種幸福。

這種關(guān)愛是可以理解的，但不健康且更科學(xué)。因此，作為父母，請(qǐng)學(xué)會(huì)適當(dāng)“狠心”。

只需確保食物營(yíng)養(yǎng)，不要吃完就立即睡覺，以免增加腸胃負(fù)擔(dān)。寶寶的飲食取決于他自己的喜好。

但媽媽們需要注意的是，睡前不要給寶寶吃五種食物。

1.食物不消化，無(wú)法消化

由于寶寶的消化系統(tǒng)較弱，睡前運(yùn)動(dòng)量明顯減少。因此，不要吃不利于消化不良的食物，如紅薯、板栗和豆類等，因?yàn)樗鼈儠?huì)導(dǎo)致睡眠不足。

2.含植物生物堿的食物

不容小覷的是含有植物生物堿成分的食物，千萬(wàn)不要認(rèn)為咖啡中只有一種。寶寶喜歡吃的巧克力、可樂和夾心餅干中都都有它。植物生物堿很容易引起嬰兒的興奮，并且難以入眠。最好在睡前5到6小時(shí)內(nèi)避免服用含有這種成分的食物。

3.高鹽食品。

首先，富含鹽的食物不僅會(huì)損害嬰兒的腎臟和心臟。此外，它還可以抑制口腔黏膜上皮細(xì)胞增殖并降低抗菌能力。平時(shí)的食物應(yīng)該更清淡，而不是太多。其次，在吃含鹽的食物時(shí)，嬰兒會(huì)不自覺地大量飲水，并導(dǎo)致睡眠頻率增慢。

4.大魚大肉

寶寶們大多是無(wú)肉不歡的，自然肉食是他們盤子里的美餐。建議將脂肪含量較高的食物放入午餐中。在晚上的餐桌上，添加足夠數(shù)量的蔬菜和優(yōu)質(zhì)肉類——如瘦牛肉、雞胸肉或海鮮——以補(bǔ)充全面營(yíng)養(yǎng)。它不會(huì)對(duì)您的腸胃造成太大負(fù)擔(dān)。

5.大量的水果

甜美的多汁水果是飯后甜點(diǎn)，大家都喜歡。寶媽總是以維生素補(bǔ)充劑為借口，并跟蹤嬰兒喂食。夜間由于大部分水果的含水量和含糖量高，寶寶在晚間吃太多水果會(huì)導(dǎo)致齲齒疾病。除了牙齒不夠精細(xì)清潔外，孩子還可能出現(xiàn)經(jīng)常上廁所的情況。

寶寶的健康發(fā)育和良好睡眠是至關(guān)重要的。要讓寶寶茁壯成長(zhǎng)，請(qǐng)確保您的嬰兒擁有一個(gè)優(yōu)質(zhì)美夢(mèng)。寶寶睡得好，是晚間吃得精、巧而不是多或飽。


來源：搜狐