不同的菊花茶，養(yǎng)生效果不一樣？教你泡出清香防病的菊花茶！

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不少人喜歡喝菊花茶，能起到清火解熱和平肝明目效果，同時(shí)也能抑菌消炎，維護(hù)心血管健康。市面上的菊花分為3種，分別是黃菊花、白菊花和野菊花，其養(yǎng)生保健作用不一樣，可根據(jù)自身情況來選擇。

不同的菊花茶有什么保健作用？

1、白菊花

白菊花具有清肝明目效果，堅(jiān)持喝白菊花茶能減輕頭痛頭暈、眼睛干澀以及眩暈等癥狀。

2、黃菊花

黃菊花具有疏散清熱效果，能幫助散風(fēng)熱，有效防止風(fēng)熱感冒。風(fēng)熱感冒通常是溫差較大引起的，其主要癥狀是口干舌燥、出汗比較多、頭暈?zāi)X脹、發(fā)燒以及咽喉腫痛等。

3、野菊花

野菊花的花瓣比較小且顏色發(fā)黃，清熱解毒效果比較好，可緩解口舌生瘡、口臭以及牙痛等癥狀。然而，野菊花性苦寒，不能長時(shí)間喝，不然會破壞脾胃陽氣，導(dǎo)致胃腸道不適以及腹瀉等。

如何泡出一杯健康的菊花茶？

1、現(xiàn)泡現(xiàn)飲

菊花茶飲隨泡隨喝，放置時(shí)間不能太長，凡是超過24小時(shí)或是隔夜的都不能喝了。菊花茶中含有黃酮類物質(zhì)，此類物質(zhì)并不穩(wěn)定，易被氧化，使得本該發(fā)黃的菊花茶變?yōu)榫G色，營養(yǎng)成分也隨之丟失，保健效果大打折扣。

2、用開水沖泡

把6克菊花放在杯子中，用沸水沖泡，一般泡15分鐘左右就行。水溫降到65℃以下才能喝，防止?fàn)C傷口腔黏膜和食道。

3、不能隨意放冰糖

體寒和體虛者可以在菊花茶中加入2~3塊冰糖，能減弱菊花寒性；體熱和強(qiáng)壯者喝菊花茶時(shí)不能加入冰糖，不然會降低其清熱效果。

4、不能連續(xù)喝菊花茶

雖然喝菊花茶有好處，不過不能連續(xù)喝，通常喝3~5天左右就行。體寒者可以在菊花茶中加入幾顆枸杞子，能緩解體寒癥狀。

溫馨提示

別看菊花的營養(yǎng)價(jià)值高，但并不適合每一個人群。脾胃虛寒者不能喝菊花茶，因?yàn)榫栈ㄐ院�，易誘發(fā)胃痛、胃部不適以及腹瀉等。陽虛體質(zhì)者畏寒怕冷、手腳發(fā)涼，不能喝菊花茶，不然會加重其癥狀；風(fēng)寒感冒者的主要癥狀是流鼻涕、畏寒怕風(fēng)、頭痛以及打噴嚏等，這種情況下不能喝菊花茶，以免讓癥狀加劇；感冒且伴有咽喉炎的患者也不能喝。孕婦、兒童以及老年人脾胃比較虛弱，同樣也不能喝菊花茶，以免誘發(fā)腸胃疾病。

來源：家庭醫(yī)生在線