頭發(fā)愛出油或是因為濕氣重，通過3點判斷自己是否要“祛濕”

糖寶

你幾天洗一次頭發(fā)呢？很多人是隔一天或者兩天就洗一次頭發(fā)，但也有不少人恨不得天天洗頭，因為頭發(fā)很愛出油，一天不洗就膩的不行。近日，一則#如何讓頭發(fā)告別愛出油#的詞條上熱搜，專家表示外在環(huán)境、脾胃功能和情緒等因素，都能導致體內(nèi)濕氣加重，從而使頭發(fā)愛出油。你的頭發(fā)愛出油是因為什么原因引起的呢？是因為體內(nèi)濕氣重嗎？

如何判斷自己是否有濕氣重問題？

覺得自己頭發(fā)容易出油，要想判斷是否是濕氣重引起，不妨看下自己有無以下3個問題：

一看舌苔，觀察舌頭有無過白，或發(fā)黃、厚膩等問題，以及舌頭兩側(cè)有無齒痕狀表現(xiàn)；

二看排便，若近期排便次數(shù)增多，且大便不成型甚至溏便情況，也可能是濕氣重引起；

三看精神狀態(tài)，人體內(nèi)濕氣重，即便睡眠時長足，也容易出現(xiàn)乏力、精神較差狀態(tài)。

如果長期被頭發(fā)出油困擾，一定要及時就醫(yī)，如果有濕氣重的問題，就要對癥祛除體內(nèi)濕氣，并在生活中養(yǎng)成良好的生活習慣，才能告別油膩。常見祛濕方法有以下兩種：

藥膳祛濕：很多人都喜歡通過飲食調(diào)理改善身體健康狀態(tài)，想要達到祛濕目的，進食一些能幫助祛濕的膳食確實是不錯的選擇，例如赤小豆薏仁茶、健脾祛濕茶、茯苓陳皮湯等等，但要注意根據(jù)自己的體質(zhì)選擇合適的膳食，以免適得其反。

理療祛濕：通過一些中醫(yī)理療方法也能達到不錯的祛濕效果，例如艾灸、針灸、拔罐等，能夠很好地疏通經(jīng)絡、調(diào)理氣血，祛除體內(nèi)濕邪。

若在進行一段時間的“祛濕”后，頭發(fā)油膩問題還是沒有得到改善，就要考慮其他因素導致頭發(fā)愛出油。

還有哪些原因可導致頭發(fā)變油？

1、飲食油膩：平時攝入過多高脂、辛辣的食物會刺激皮脂腺分泌；

2、洗頭過勤：過于頻繁清潔頭皮，會將頭皮上的油脂洗掉，此時皮脂會接收到“缺油”信號，繼而進一步分泌油脂；

3、熬夜：經(jīng)常性熬夜、高強度工作，會影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，不僅會加劇頭皮出油，也容易導致脫發(fā)；

4、洗護產(chǎn)品沒選對：頭皮易油的人群若選用含硅油、滋潤型的洗發(fā)乳，不僅沒有控油效果，也會使頭發(fā)顯得更油膩。

來源：家庭醫(yī)生在線