糖尿病患者如何控制血糖？要注意這7個事項！

紫熏

相信大家對糖尿病都不陌生，糖尿病是一種代謝性的疾病，多發(fā)于中老年人。糖尿病如果得不到及時控制，會引起非常嚴重的并發(fā)癥，所以對于糖尿病來說，一定要盡早發(fā)現(xiàn)盡早治療，如果發(fā)現(xiàn)晚了沒有控制住血糖，會給身體造成很大的危害。

糖尿病患者如何控制血糖？

1、 不熬夜

糖尿病患者是不能熬夜的，熬夜對身體會造成很多不良影響，睡眠質(zhì)量不佳或者睡覺時間太少，會引起血糖上升，加重糖尿病。所以糖尿病患者朋友們最好不要熬夜，盡量保持早睡早起。

2、 規(guī)范用藥

糖尿病患者要規(guī)范用藥，不能隨意增減藥量，或者不吃藥物。平常吃飯和吃藥都要保持規(guī)律定時服用藥物，這樣才能及時控制血糖。

3、 加強運動

身體如果缺乏運動對于血糖來說是沒有好處的，所以建議糖尿病人平常要多多運動，不但可以增加心肺功能，還能促進體內(nèi)的新陳代謝，減少身體對胰島素的消耗，有利于降低血糖和保持穩(wěn)定。

4、 不要飲酒

對于糖尿病患者來說，飲酒是一個致命的傷害，這是因為在喝酒之后，患者會有心悸或饑餓感啊，會使血糖升高，加重病情。想要控制血糖，平常一定要戒酒，也要遠離酒精類的食物。

5、 保持樂觀情緒

糖尿病患者的血糖水平高低與心情好壞也有一定的聯(lián)系，當出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定的時候，血糖就會升高，病情也會發(fā)生惡化。所以說糖尿病患者平常最好及時調(diào)節(jié)自己的不良情緒，要讓自己保持樂觀情緒。

6、 保持良好的飲食習慣

糖尿病患者要想控制好血糖，最重要的就是要保持良好的飲食習慣，多吃粗糧和富含維生素的食物，少吃高糖高油高脂肪的食物。

7、 心態(tài)要好

保持一個積極向上的心態(tài)，對于降低血糖值來說也是很重要的。一些開朗樂觀的患者，控制血糖效果非常好，而且發(fā)生并發(fā)癥的幾率也很低。

如果發(fā)現(xiàn)自己患上了糖尿病，一定要及時去醫(yī)院做檢查并且治療，盡量做到早發(fā)現(xiàn)早治療。不僅要在醫(yī)生的囑咐下進行服藥，還可以通過以上7個方面來控制血糖，這樣才能讓糖尿病好得更快，也有利于讓身體保持健康狀態(tài)。

來源：家庭醫(yī)生在線