想要孩子長高個(gè)，得在這4個(gè)方面做到位！

白子畫

身高對于人的外在形象的影響是很大的，不論是在工作中，還是在生活中，甚至是一些特殊的專業(yè)都會對身高有一定的要求，所以每一位家長都希望自己的孩子能夠有個(gè)理想身高。其實(shí)想要孩子長高，在平時(shí)作為家長就應(yīng)該要多加注意，可以做好這幾件事情。

那么想要孩子長高個(gè)需要做好哪些事情呢？

1、營養(yǎng)全面

想要孩子長高個(gè)，營養(yǎng)方面是必不可少的，只有營養(yǎng)全面攝入才能夠補(bǔ)充身體所需要的，才有利于孩子的成長。像是蛋白質(zhì)對于骨細(xì)胞、肌肉和身體各個(gè)器官的發(fā)育都非常有幫助，所以小孩子在生長發(fā)育的階段，就需要多吃蛋白質(zhì)含量比較豐富的食物，像是瘦肉、魚蝦、豆制品等。還有鈣元素，孩子長高個(gè)，鈣是必不可少的，平時(shí)可以喝點(diǎn)牛奶，吃點(diǎn)蝦皮、頭湯等，還有要多吃新鮮的蔬菜、瓜果，這些食物里面所含有的維生素以及身體所需要的微量元素比較豐富，只有這些食物的營養(yǎng)均衡攝入才能夠讓孩子長得更高。

2、充足的睡眠

睡覺可以緩解身體的疲勞，對于小孩子來說充足的睡眠更為重要，可以促進(jìn)身體各個(gè)器官的發(fā)育和生長，而且有利于身體對營養(yǎng)的吸收。人在睡覺的時(shí)候生長激素相比較于白天的時(shí)候分泌的會更多一些，所以保持充足的睡眠，這樣生長激素才能夠分泌的更多，對于小孩子來說就更容易長高。

3、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動

小孩子想要長高個(gè)，運(yùn)動是必不可少的，可以說運(yùn)動在孩子成長過程中會發(fā)揮著重要的作用，運(yùn)動可以促進(jìn)身體的新陳代謝，促進(jìn)營養(yǎng)的吸收能夠讓骨骼變得更加強(qiáng)壯，讓骨密度增厚，而且還可以促進(jìn)生長激素的分泌，所以更能夠讓孩子長高，因此在生長發(fā)育期的小孩子就應(yīng)該要多運(yùn)動。

4、愉悅的心情

心情的好壞，對于小孩子的成長也是有很大的影響的，小孩子如果一直處于負(fù)面情緒中，比如特別壓抑，就容易造成生長激素的分泌過少，久而久之這種激素一直分泌不足，身體的成長就會變得非常緩慢。因此想要讓孩子長得更高，身體發(fā)育的更好，就應(yīng)該讓孩子保持愉悅的身心，不要總是對孩子經(jīng)常打罵、批評。

人的一生中有兩個(gè)長個(gè)高峰，一個(gè)是在嬰兒期，而另外一個(gè)則是在青春期，在這兩個(gè)階段作為父母一定要對孩子多用心，營養(yǎng)方面要均衡充足，不要讓孩子偏食厭食，平時(shí)多陪孩子做戶外運(yùn)動，曬曬太陽，促進(jìn)維生素D的合成，這些對于骨骼的生長都是很有幫助的。

來源：家庭醫(yī)生在線