養(yǎng)成哪些習(xí)慣能夠養(yǎng)出好皮膚？這5種習(xí)慣要養(yǎng)成

東方彧卿

雖然每個(gè)人的皮膚，都會(huì)隨著年齡的增長而出現(xiàn)松弛或者長皺紋的情況，但是并不是每一個(gè)人都會(huì)在同一時(shí)期長出皺紋，有些人看起來比同齡人年輕許多，有些人則要老許多，這種現(xiàn)象與平時(shí)的習(xí)慣有一定的關(guān)系，因此想要養(yǎng)出好皮膚，不但要注意護(hù)膚，生活習(xí)慣方面也要特別注意。

養(yǎng)成哪些習(xí)慣能夠養(yǎng)出好皮膚呢？

1、 每天堅(jiān)持做基礎(chǔ)護(hù)膚

基礎(chǔ)護(hù)膚包括清潔、保濕和防曬，想要擁有好的皮膚，任何一方面都不能夠缺少，僅僅用清水洗臉是無法徹底清潔皮膚的，因此要用溫和的潔面產(chǎn)品清除皮膚，比如氨基酸類的洗面奶。在給皮膚保濕的時(shí)候，要選擇保濕力度比較強(qiáng)的護(hù)膚品，比如乳液、面霜或者面膜。在防曬方面，首先外出前20分鐘要仔細(xì)的涂抹防曬產(chǎn)品，建議選擇SPF值在30以上，PA值++的防曬產(chǎn)品，如果長時(shí)間待在室外，則要每一個(gè)小時(shí)重復(fù)涂抹一次防曬霜。

2、 及時(shí)給皮膚補(bǔ)水

如果皮膚流失的水分無法及時(shí)得到補(bǔ)充，則很容易產(chǎn)生萎縮和小皺紋，因此在日常生活中要及時(shí)給皮膚補(bǔ)水，每天喝水量至少要達(dá)到2000毫升左右，同時(shí)還要使用護(hù)膚水和補(bǔ)水面膜等外用水，內(nèi)外兼治才能夠讓皮膚變得水當(dāng)當(dāng)。

3、 適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┬迈r的蔬菜和水果

維生素是皮膚所必不可缺少的營養(yǎng)成分，如果皮膚缺乏維生素則會(huì)變得干燥、浮腫、沒有光澤，因此平時(shí)要多吃一些新鮮的水果和蔬菜，不但能夠給皮膚補(bǔ)充維生素，而且還能夠減少皮脂腺的分泌，不但能夠讓皮膚變得細(xì)嫩有光澤，而且對皮膚的衛(wèi)生也有一定的幫助。

4、 睡美容覺

睡眠質(zhì)量的好壞，對肌膚的保健作用是非常明顯的，因此想要擁有好的皮膚則要睡好美容覺，建議每天23點(diǎn)之前入睡，而且每天的睡眠時(shí)間至少要達(dá)到7~8個(gè)小時(shí)，如果條件允許，最好中午能夠午睡半個(gè)小時(shí)。

5、 定期更換枕套

在晚上睡覺的時(shí)候，臉上也會(huì)分泌油脂或者出汗，這些物質(zhì)很容易吸附在枕套上面，如果不經(jīng)常跟患者有可能會(huì)導(dǎo)致痘痘的發(fā)生，因此要養(yǎng)成定期更換枕套的習(xí)慣，建議選擇吸收力比較好的純棉制品，不要選擇吸收力比較差的聚酯質(zhì)地的布料。

溫馨提示

想要擁有好的皮膚，讓自己看起來比同齡人更加年輕，各個(gè)方面都要特別注意，首先每天要堅(jiān)持做基礎(chǔ)護(hù)膚，其次要及時(shí)給皮膚補(bǔ)水，在日常生活中還要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，另外每天的睡眠時(shí)間至少要有7個(gè)小時(shí)左右。

來源：家庭醫(yī)生在線