養(yǎng)成哪些習慣能夠養(yǎng)出好皮膚？這5種習慣要養(yǎng)成

東方彧卿

雖然每個人的皮膚，都會隨著年齡的增長而出現松弛或者長皺紋的情況，但是并不是每一個人都會在同一時期長出皺紋，有些人看起來比同齡人年輕許多，有些人則要老許多，這種現象與平時的習慣有一定的關系，因此想要養(yǎng)出好皮膚，不但要注意護膚，生活習慣方面也要特別注意。

養(yǎng)成哪些習慣能夠養(yǎng)出好皮膚呢？

1、 每天堅持做基礎護膚

基礎護膚包括清潔、保濕和防曬，想要擁有好的皮膚，任何一方面都不能夠缺少，僅僅用清水洗臉是無法徹底清潔皮膚的，因此要用溫和的潔面產品清除皮膚，比如氨基酸類的洗面奶。在給皮膚保濕的時候，要選擇保濕力度比較強的護膚品，比如乳液、面霜或者面膜。在防曬方面，首先外出前20分鐘要仔細的涂抹防曬產品，建議選擇SPF值在30以上，PA值++的防曬產品，如果長時間待在室外，則要每一個小時重復涂抹一次防曬霜。

2、 及時給皮膚補水

如果皮膚流失的水分無法及時得到補充，則很容易產生萎縮和小皺紋，因此在日常生活中要及時給皮膚補水，每天喝水量至少要達到2000毫升左右，同時還要使用護膚水和補水面膜等外用水，內外兼治才能夠讓皮膚變得水當當。

3、 適當的多吃一些新鮮的蔬菜和水果

維生素是皮膚所必不可缺少的營養(yǎng)成分，如果皮膚缺乏維生素則會變得干燥、浮腫、沒有光澤，因此平時要多吃一些新鮮的水果和蔬菜，不但能夠給皮膚補充維生素，而且還能夠減少皮脂腺的分泌，不但能夠讓皮膚變得細嫩有光澤，而且對皮膚的衛(wèi)生也有一定的幫助。

4、 睡美容覺

睡眠質量的好壞，對肌膚的保健作用是非常明顯的，因此想要擁有好的皮膚則要睡好美容覺，建議每天23點之前入睡，而且每天的睡眠時間至少要達到7~8個小時，如果條件允許，最好中午能夠午睡半個小時。

5、 定期更換枕套

在晚上睡覺的時候，臉上也會分泌油脂或者出汗，這些物質很容易吸附在枕套上面，如果不經常跟患者有可能會導致痘痘的發(fā)生，因此要養(yǎng)成定期更換枕套的習慣，建議選擇吸收力比較好的純棉制品，不要選擇吸收力比較差的聚酯質地的布料。

溫馨提示

想要擁有好的皮膚，讓自己看起來比同齡人更加年輕，各個方面都要特別注意，首先每天要堅持做基礎護膚，其次要及時給皮膚補水，在日常生活中還要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，另外每天的睡眠時間至少要有7個小時左右。

來源：家庭醫(yī)生在線