頭皮屑多令人困擾，對(duì)付頭皮屑可以試試這5招

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頭皮屑一旦出現(xiàn)會(huì)影響到人的外觀，讓整個(gè)人看起來(lái)特別的臟，邋遢，而且背后還可能存在著一些健康隱患，所以發(fā)現(xiàn)頭皮屑比較多，就應(yīng)該要高度警惕，及時(shí)分析是生理性的，還是病理性的。其實(shí)頭皮屑多是有很多原因造成的，想要對(duì)付頭皮屑可以試試以下這幾招。

那么如何對(duì)付頭皮屑？

1、區(qū)分頭皮屑類型

想要對(duì)付頭皮屑，首先要了解頭皮屑的類型，頭皮屑是大體可以分為兩種，一種是病理性的，另外一種則是生理性的。如果是簡(jiǎn)單的生理性的，只需要在生活中多加注意，適當(dāng)調(diào)節(jié)就能改善。而病理性的頭皮屑則需要接受專業(yè)系統(tǒng)正規(guī)的治療，否則越來(lái)越嚴(yán)重，可能會(huì)危及到身體的健康。

2、選擇適合去屑產(chǎn)品

現(xiàn)在市面上的去屑產(chǎn)品種類是有很多的，如果頭皮屑比較多，想要選擇這一類的產(chǎn)品，必須要謹(jǐn)慎對(duì)待，尤其是有一些產(chǎn)品看起來(lái)去屑功能強(qiáng)大，但是大多數(shù)不是很可靠。因?yàn)橹委燁^皮屑并不是快速就能完成的，需要慢慢的調(diào)理，所以一定要選擇靠譜的。

3、注意營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)變化會(huì)直接影響到頭皮的健康，如果營(yíng)養(yǎng)不足就可能引發(fā)脫發(fā)，頭皮屑過(guò)多等問(wèn)題，一般有這種情況可以補(bǔ)充維生素a、維生素B6以及鈣、鋅等微量元素，這樣有助于調(diào)節(jié)頭皮屑問(wèn)題。

4、做好頭部按摩

頭皮屑過(guò)多想要改善，可以經(jīng)常做頭部按摩，通過(guò)按摩的方式能提升頭皮位置的溫度，加速該位置的血液循環(huán)以及新陳代謝，這樣就有利于頭皮位置的毛囊和汗腺等組織發(fā)揮更好的功能，因此頭皮屑就會(huì)得到改善。

5、注意飲食

頭皮屑過(guò)多的患者在飲食方面應(yīng)該要注意，盡量少吃一些油炸、油膩、過(guò)于辛辣刺激的食物，否則這些食物會(huì)直接刺激頭皮，增加頭油。還有少吃甜食，因?yàn)樘鹗硶?huì)影響身體的酸堿平衡，也會(huì)導(dǎo)致頭皮快速產(chǎn)生，可以多吃鋅含量比較多的食物，比如牛肉，羊肉，豬肉等。

日常生活中頭皮屑比較多的患者應(yīng)該要調(diào)整作息，每天早睡早起，不要長(zhǎng)時(shí)間的熬夜，還有情緒方面，保持樂(lè)觀積極的心態(tài)，這樣才有利于穩(wěn)定身體健康，避免出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂，影響到頭皮的健康。再者，每次洗完頭發(fā)之后需要及時(shí)將頭發(fā)吹干，不要濕頭發(fā)直接睡覺(jué)或者是出門(mén)，這樣會(huì)影響到頭皮的健康。

來(lái)源：家庭醫(yī)生在線