年輕人哪些壞習(xí)慣會(huì)損害腎臟？腎臟不好有哪些表現(xiàn)？

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年輕人的身體一般都比中老年人的身體會(huì)好一些，正是因?yàn)檫@個(gè)原因，很多年輕人都把自己的身體健康當(dāng)回事，經(jīng)常養(yǎng)成一些不好的習(xí)慣。然而一些不好的習(xí)慣會(huì)傷害到身體健康，雖然暫時(shí)可能不會(huì)對(duì)身體造成多大的影響，但一到中老年之后，疾病就會(huì)慢慢顯露出來。

年輕人哪些壞習(xí)慣會(huì)損害腎臟？

1、 吃高鹽食物

人體攝入過多的鈉鹽會(huì)損害腎臟，使腎臟的負(fù)擔(dān)加重，會(huì)讓人的血壓升高，從而導(dǎo)致腎臟損傷使腎臟功能減退。一些年輕人的口味都比較重，喜歡吃多鹽的食物，建議一定要改掉這個(gè)習(xí)慣。

2、 經(jīng)常喝飲料

現(xiàn)在的年輕人都很喜歡喝碳酸飲料，奶茶，可樂等飲料。但是這些飲料中含有大量的色素，糖分以及添加劑，過度飲用飲料會(huì)影響腎臟健康，使腎臟受到損壞。

3、 經(jīng)常憋尿

經(jīng)常憋尿會(huì)誘發(fā)尿路感染，長時(shí)間下來還會(huì)引起慢性腎臟病。年輕人如果有尿意就一定要及時(shí)去廁所方便，不要經(jīng)常憋尿。

4、 過度飲酒

喝酒會(huì)對(duì)腎臟造成直接的傷害，這是因?yàn)槠【浦泻�有大量的嘌呤，代謝后會(huì)生成尿酸。如果無限制的喝啤酒就會(huì)導(dǎo)致酸血癥，還會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)。

腎臟不好有哪些表現(xiàn)？

1、 渾身無力

腎臟是人體的排毒器官，如果腎臟不好就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)存在很多毒素，無法及時(shí)排出，長期下來就會(huì)影響人體的代謝能力，會(huì)讓身體出現(xiàn)經(jīng)常疲憊的現(xiàn)象。

2、 貧血

在生活中很多人都認(rèn)為貧血是由于營養(yǎng)不良造成的，其實(shí)不然貧血不僅僅只是營養(yǎng)不良，更多的能反映出人體出現(xiàn)了腎虛的狀況。這是因?yàn)槿绻�腎臟有問題，就一定會(huì)對(duì)血液循環(huán)造成影響，體內(nèi)血液循環(huán)速度變慢就會(huì)形成貧血。

3、 食欲不振

如果腎臟出現(xiàn)了問題，身體的毒素得不到充分的排泄，就會(huì)殘留毒素，刺激我們的腸胃，造成沒有食欲的后果。在這種情況下，患者還會(huì)伴有口腔潰瘍，腹瀉等現(xiàn)象。

建議年輕人們平常一定要多多愛惜自己的身體，只有身體好了，才能更努力的奮斗。為了保持身體健康，平常要養(yǎng)成正確的飲食規(guī)律和作息規(guī)律。在平時(shí)，要少吃油膩辛辣類食物，多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，保持作息規(guī)律，早睡早起。

來源：家庭醫(yī)生在線