肺難以忍受5種“氣”？不要再讓你的肺受氣了！

紫熏

肺部是重要的換氣血管，統(tǒng)籌呼吸功能，保證全身器官有效運(yùn)作。肺部有一定的自潔能力，通過咳嗽或呼出的方式排出有害物質(zhì)；通過排痰排出肺部分泌物。不過，肺部非常嬌弱，生活中的油煙、煙草或二手煙、大氣污染等都會(huì)傷害肺部，以至于誘發(fā)肺癌。

肺部最怕哪幾種氣？

1、煙草氣

點(diǎn)燃的香煙可產(chǎn)生上千種化學(xué)物質(zhì)，其中致癌物達(dá)到幾十種，常見的有尼古丁、焦油、重金屬以及多環(huán)芳烴類等。這些有害物質(zhì)可侵入肺部，破壞呼吸道上皮的纖毛，減弱保護(hù)作用。

2、油煙氣

之所以不吸煙的女性患上肺癌，主要跟長期接觸廚房油煙有關(guān)。特別是高溫烹調(diào)食物時(shí)，如油炸、爆炒、燒烤和熏制等，產(chǎn)生的油煙較大。因此應(yīng)做好廚房通風(fēng)，烹調(diào)食物時(shí)打開窗戶和油煙機(jī)，炒完菜10分鐘之后再關(guān)上油煙機(jī)。選擇低溫方式來烹調(diào)，如蒸、煮、燉、涼拌或汆等。

3、生悶氣

精神高度緊繃、焦慮、憤怒或生氣等，長時(shí)間處于不良情緒中會(huì)紊亂神經(jīng)內(nèi)分泌活動(dòng)，使得肺器官功能失調(diào)，從而降低免疫力，減弱免疫監(jiān)視功能，無法及時(shí)識(shí)別和消滅癌細(xì)胞，增加患肺癌風(fēng)險(xiǎn)。因此不能生悶氣，保持心平氣和，合理宣泄情緒。

4、裝修氣體

室內(nèi)污染最常見的就是裝修污染，特別是大理石釋放出來的氡氣，已被列為一類致癌物質(zhì)；油漆、涂料以及板材中可釋放出甲醛和苯，同樣也會(huì)傷害肺。因此裝修時(shí)應(yīng)選擇環(huán)保材料的，盡量不要用天然石材；裝修后開窗通風(fēng)6~12個(gè)月之后才能入住。

5、污染的大氣

肺葉上排列著無數(shù)個(gè)纖毛，能清除污染物和細(xì)菌。不過長期處于高污染環(huán)境中，就會(huì)破壞纖毛作用，吸入大量污染物，從而損害肺部。因此霧霾天氣不能出門，出門時(shí)應(yīng)戴上N95口罩，遠(yuǎn)離高污染環(huán)境。

溫馨提示

每天早晨醒來后選擇空氣清新的地方做深呼吸和擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，能排出肺部濁氣，擴(kuò)大肺活量。保證居住房間空氣流通，定期開窗通風(fēng)，條件允許的話應(yīng)安裝空氣凈化器或新風(fēng)系統(tǒng)。中老年人應(yīng)及早接種肺炎疫苗和流感疫苗，特別是身體素質(zhì)差、慢性病患者。隨著年齡增長，肺功能逐漸下降，所以年齡超過40歲、長時(shí)間吸煙、有肺癌家族史的人應(yīng)定期去醫(yī)院做肺功能和低劑量螺旋CT檢查。

來源：家庭醫(yī)生在線