孕期如何科學補充維生素A？聽聽專業(yè)人士怎么說

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孕期需要補充多種營養(yǎng)素，維生素A就是其中的一種。那么，孕期如何科學的補充維生素A呢？看看北京協(xié)和醫(yī)院臨床營養(yǎng)科、主任醫(yī)師于康的專家的分享。

維生素A的作用和影響

維生素A是維持人體正�；顒硬豢扇鄙俚臓I養(yǎng)物質(zhì)，它的作用首先是構成視覺細胞感光物質(zhì)，同時還能促進免疫功能，維持正常的生殖功能以及促進生長發(fā)育。聯(lián)合國兒童基金會的報告中指出，發(fā)育中的胎兒、三歲以下的兒童和孕前、孕期以及哺乳期的婦女是易患維A缺乏的脆弱人群。

缺乏維生素A對孕媽和胎兒的影響

如果孕婦體內(nèi)維生素A缺乏會導致一系列問題，比如說導致流產(chǎn)或者是早產(chǎn)兒、低體重兒以及出現(xiàn)心肺的畸形，骨骼發(fā)育遲緩，中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育畸形等的先天性缺陷胎兒。

維生素A需要補充多少

在2013年《中國居民膳食營養(yǎng)素攝入推薦量》中特別強調(diào)，孕婦孕初期、孕中期和后期以及到哺乳期每日維生素A的推薦攝入量應分別達到0.7mg、0.77mg及1.3mg這三個水平，孕期正常攝入的最高可耐受劑量是3.0mg，我國的孕婦在孕期，營養(yǎng)缺乏比較嚴重，特別是維生素A的營養(yǎng)攝入量，遠遠低于國家的推薦參考量標準，所以，孕婦就要特別注意維生素A的補充，提高補充維生素A的意識，同時也需要注意安全范圍。所以，有部分孕婦擔心有的營養(yǎng)劑里補充1.2mg維生素A會不會超標，其實這是多慮了，這個值是遠遠低于最高的可耐受攝入量的標準。

于康教授還特別強調(diào)，配合0.8mg葉酸，可提高孕期安全性。要知道，全面的保證每日維生素的攝入需求是孕媽們必須要做，而且要做好一件事情。在補充維生素的同時，孕期和哺乳期還可以持續(xù)的服用含0.8mg的葉酸這樣的復合維生素，全程降低母親和寶寶患疾病的風險，提高孕期整體的安全性。

其實，生命早期1000天是寶寶吸收營養(yǎng)健康發(fā)育的關鍵時間，所以孕期針對性的補充各階段所需都非常重要，除維生素的補充，其他營養(yǎng)如鈣、鐵、鋅等也是孕期需要重視適量攝入的，全面均衡補充營養(yǎng)，才能更好給準媽媽和寶寶的健康更好地保駕護航。

來源：搜狐