自測(cè)咳嗽的原因？做好3件事讓肺部和嗓子都舒適！

紫熏

咳嗽是身體自我防御機(jī)制的一種，能清除呼吸道異物以及分泌物。不過(guò)持續(xù)性咳嗽將會(huì)影響睡眠和飲食，導(dǎo)致胸悶、喘氣困難和咽喉瘙癢。導(dǎo)致咳嗽的原因有很多，可根據(jù)發(fā)作時(shí)間和咳嗽特點(diǎn)來(lái)初步判斷病因。

如何自測(cè)咳嗽原因？

早晨起床時(shí)頻繁的刺激性咳嗽，無(wú)痰，同時(shí)伴有咽喉干燥和瘙癢，可能是慢性咽炎；刺激性咳嗽、慢性干咳，夜晚咳嗽最為嚴(yán)重，無(wú)痰或少痰，這可能是咳嗽變異型哮喘；早晨和晚上睡覺(jué)前咳嗽劇烈，咳出白色黏液痰，同時(shí)伴有喘息發(fā)作，可能是慢性支氣管炎；上床30分鐘就開(kāi)始咳嗽，坐起后咳嗽癥狀緩解，有痰，鼻涕倒流刺激咽喉，這可能是鼻竇炎或鼻炎所誘發(fā)的鼻后滴漏綜合征；睡著1~2個(gè)小時(shí)后突然劇烈咳嗽，無(wú)痰，同時(shí)伴有胸悶、脹氣和口干，可能是胃食管反流；聞到異味或受到寒冷刺激后咳嗽，無(wú)其他癥狀，說(shuō)明咽喉神經(jīng)過(guò)度敏感；不定時(shí)的咳嗽，有痰，同時(shí)伴有氣喘和呼吸困難，很有可能是慢性阻塞性肺病。

長(zhǎng)時(shí)間咳嗽，如何才能讓肺部和嗓子舒服？

1、必須戒煙

吸煙百害無(wú)一利，一支點(diǎn)燃的香煙可釋放上千種化學(xué)物質(zhì)，其中含有幾十多種致癌物，吸入后可刺激肺部纖毛，誘發(fā)肺部疾病，導(dǎo)致慢性咳嗽，所以必須遠(yuǎn)離香煙和二手煙。

2、調(diào)整室內(nèi)濕度

濕潤(rùn)的空氣能緩解咳嗽癥狀，因此應(yīng)正確使用加濕器，或是在房間內(nèi)放置一盆清水、綠植等，相對(duì)濕度調(diào)整到50%~60%左右。

3、飲食清淡

呼吸道受到刺激后可導(dǎo)致咳嗽，因此應(yīng)注意飲食清淡，多吃能滋潤(rùn)咽喉的食物，如銀耳、百合、蓮子、蜂蜜以及雪梨和枇杷等；遠(yuǎn)離辛辣刺激性食物，避免呼吸道受到刺激。另外，保證每天喝1500~2000毫升水，能維持咽喉部濕潤(rùn)，稀釋和清除呼吸道中過(guò)敏物，防止呼吸道出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng)。

溫馨提示

平時(shí)應(yīng)注意居住房間空氣流通和衛(wèi)生，防止受到灰塵和異味刺激。若咳嗽發(fā)生跟哮喘有關(guān)，那么應(yīng)檢查過(guò)敏原，遠(yuǎn)離會(huì)導(dǎo)致過(guò)敏的食物和物體。值得提醒的是，若咳嗽持續(xù)三周仍然沒(méi)有改善，還需進(jìn)一步去醫(yī)院做全面檢查，排除疾病的可能性。另外，保持適度運(yùn)動(dòng)，如騎自行車或打太極拳等，能提高肺活量。

來(lái)源：家庭醫(yī)生在線