春季助長高 中醫(yī)有妙招

東方彧卿

春生夏長，秋收冬藏。春季萬物復蘇，陽氣升發(fā)，正是兒童生長發(fā)育的大好時節(jié)。那么該如何把握住這個黃金季節(jié)，助力孩子茁壯成長呢？下面，我們?yōu)榇蠹医榻B幾種中醫(yī)助長的特色方法。

該方法主要通過特殊推拿手法作用于特定穴位，以健脾補腎，從而達到促進生長發(fā)育、防病治病的效果。具體操作方法如下：

補脾經(jīng)沿拇指橈側緣，從指尖向指根方向推按，每次操作3~5分鐘，可以健運脾胃、促進消化吸收。

補腎經(jīng)沿小指掌側指尖到指根方向推按，每次操作3~5分鐘，可滋腎益腦、強壯筋骨。

按揉涌泉穴涌泉穴位于小兒足掌心前1/3與后2/3交界處的凹陷中，用拇指按揉該穴3~5分鐘，可引火歸元、扶陽助長。

摩腹用手掌或者四指螺紋面輕貼小兒腹部，以肚臍為中心，做順時針環(huán)形運動。每次按摩3~5分鐘，可健脾和胃、理氣消食。

晚上睡覺前，家長可以給孩子泡泡腳�？上葘⒆咸K葉、艾葉、生姜放入水中煮10分鐘左右，再將藥液兌入孩子的泡腳水中。注意水溫不要過高，避免燙傷，泡15~20分鐘即可。泡腳可溫經(jīng)散寒、醒脾健腎、強筋壯骨，對脾胃失調(diào)、形體虛弱、免疫力低下的兒童具有保健作用。

不少家長常疑惑，每天都給孩子煲湯、吃肉，但孩子怎么越吃越瘦小？其實，過量、錯誤喂養(yǎng)都會導致孩子脾胃功能受損，無法運化營養(yǎng)精微，孩子自然也就不長個了。平時可以給孩子適當多吃一些健脾、補腎、疏肝的食物。比如春季的常見蔬菜薺菜和茼蒿。薺菜味甘、性平，能開胃醒脾，特別適合食欲不好、消化能力較弱的孩子，家長可以給孩子煲薺菜粥或做薺菜餅等。茼蒿味甘、性平，含豐富的維生素、胡蘿卜素及多種氨基酸，有潤肺消積、清瀉肝火的功效，適合春季脾氣暴躁、消化不良的孩子食用。

此外，推薦一款藥膳——太子參麥冬枸杞粥。

做法：取太子參10克，枸杞10克，麥冬10克，粳米50克。太子參、麥冬加水熬煮30分鐘，去渣，加入枸杞、粳米共煮粥。早晚各食用一次。

此款藥膳特別適合生長發(fā)育遲緩、易感冒咳嗽的孩子食用。

來源：健康報