三個壞習(xí)慣會引起胃病，你踩雷了嗎？

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如今能不能生活節(jié)奏越來越快了，很多人都養(yǎng)成了不好的生活習(xí)慣。然而不佳的生活習(xí)慣會給身體帶來一定的損害，同時還會引起胃部隱患，給胃部造成很大的傷害，胃部疾病也就隨之而來了。胃病會給身體帶來很大的痛苦，因此我們平常一定要注意要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，改掉壞習(xí)慣。

哪些習(xí)慣會引起胃��？

1、 飲食不規(guī)律

很多白領(lǐng)不管周末還是節(jié)假日，在辦公室總能看到他們的身影，工作忙的時候甚至連飯都顧不上，然后到了晚上就愛吃宵夜，這樣的生活習(xí)慣會導(dǎo)致夜間胃部的負(fù)荷加重，會降低胃部的消化功能，久而久之會損害到胃部健康。

2、 喝酒

喝酒時酒精需要經(jīng)過肝臟代謝，長期大量飲酒會加重肝臟的負(fù)擔(dān)，從而影響肝臟功能，除此之外，酒精還會直接損害到胃部健康和食管，有胃部疾病的人喝酒會引起胃出血，會加重癥狀。

3、 吸煙

香煙中含有大量的尼古丁，會破壞腸胃活動時，膽囊收縮，括約肌松弛，破壞胃黏膜，最終會導(dǎo)致胃病。

如何養(yǎng)胃？

1、 一日三餐按時吃

我們平常再忙也不能忘了吃飯，不要隨便推遲進(jìn)食時間，否則很有可能會引起腸胃性收縮，出現(xiàn)低血糖，腹痛，手腳發(fā)軟，頭暈眼花等癥狀。

2、 注意休息

我們平常一定要注意勞逸結(jié)合，如果身體沒有得到及時的休息，就會給胃部造成重大負(fù)擔(dān)，影響胃部健康。另外，要保持寬廣的胸懷和舒暢的心情，不要因為小事而煩惱，也不要太過于計較個人得失，這樣才能消除身心疲憊。

3、 不要熬夜

保持睡眠對于身體的各個器官來說都有好處，每當(dāng)晚上感覺到想睡覺的時候不要硬撐，不要強(qiáng)用濃茶或濃咖啡去刺激神經(jīng)，以免發(fā)生高血壓，冠心病，神經(jīng)衰弱等癥狀。

4、 多喝水

水是生命之源，平常一定要保持飲水6~8杯左右。如果身體缺水，就會讓細(xì)胞處于脫水狀態(tài)，會對胃部消化造成不利影響。

胃部健康對于我們來說是非常重要的，如果胃部功能不佳就會導(dǎo)致身體無法吸收足夠的營養(yǎng)物質(zhì)，久而久之還會引起其他疾病，會讓人看上去沒有活力。我們平常要想養(yǎng)好胃，一定要改掉不良習(xí)慣，多養(yǎng)成一些良好的生活習(xí)慣。

來源：家庭醫(yī)生在線