嘴巴上火怎么辦？如何預(yù)防上火？

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在日常生活中，嘴巴上火是一件很常見的現(xiàn)象，其病因也有很多種。嘴巴上火會給人吃飯帶來極大的不方便，還容易引起口腔潰瘍，給人造成疼痛感。 其實嘴巴上火也有一定的解決方式，先上火及時進行調(diào)理，就可以避免病情加重。

嘴巴上火怎么辦？

1、 少說話

嘴巴上火起泡后不能長時間說話，即使說話也不能太大聲，以免起膿。同時要多喝水，也可以喝一些花茶，比如玫瑰茶，菊花茶，茉莉茶等。

2、 多吃富含維生素C的食物

嘴巴上火后吃維生素C有利于改善癥狀，因為如果上火會出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況，這時補充維生素C能夠改善營養(yǎng)不良。

3、 不要吃刺激性食物

如果上火了還吃辛辣刺激性食物，會刺激到口腔周圍的皮膚，讓上火癥狀更加嚴重，尤其是一些比較辛辣的食物，比如辣條，燒烤，酸辣粉等，嘴巴上火患者一定要遠離。

4、 保證充足的睡眠

睡眠和口腔刺激之間也有一定的聯(lián)系，當(dāng)人們得不到足夠的睡眠時，抵抗力就會下降，身體各個部位的免疫力也會下降。所以嘴巴上火的患者，平常要保持良好的睡眠習(xí)慣，盡量做到早睡早起。

5、 多吃利尿除濕的食物

甜瓜，西瓜，哈密瓜等水果有一定的利尿祛濕的效果，能夠緩解口腔中的起泡問題。

6、 草藥茶

口腔起泡大多數(shù)都是由上火引起的，苦藥茶能夠有效緩解上火癥狀，能夠起到降火作用，因此患者可以喝一些苦藥茶來緩解癥狀。

如何預(yù)防上火？

1、 多喝水

如果身體缺水就很容易引起疾病，使人的免疫力下降。預(yù)防上火，平常要多喝水也可以喝一些涼茶和蜂蜜水，這樣能夠清熱降火，能夠起到預(yù)防上火的功效。

2、 少吃上火食物

火鍋，辣條，羊肉，牛肉，辣椒，洋蔥，生姜等食物，都很有可能會引起上火的癥狀，所以大家在日常生活中盡量要遠離這些食物，盡量進行清淡飲食。

其實，嘴巴上火起泡是一種非常普遍的現(xiàn)象，如果感覺自己身體內(nèi)的火氣太重，可以從以上內(nèi)容來讓自己的身體降降火，這樣能夠有效預(yù)防上火。除此之外，平常也可以通過運動的方式來給身體降火排毒，長期堅持運動，還能讓身體素質(zhì)更高，讓疾病遠離自己。

來源：家庭醫(yī)生在線