春季是心腦血管疾病的高發(fā)期？得做好這點(diǎn)保護(hù)心血管來(lái)預(yù)防！

霓漫天

春季的氣候變化比較大，中午的時(shí)候溫度較高，但是晚上又會(huì)寒氣逼人，氣溫忽高忽低就容易引起血管收縮，造成血壓不穩(wěn)定，導(dǎo)致血管方面的疾病，所以春季是心腦血管疾病高發(fā)期，因此在春季想要保護(hù)血管就需要注意以下這些方面。

那么春季保護(hù)血管需要注意哪些方面？

1、注意保暖

春天因?yàn)闅鉁夭环�(wěn)定，所以容易著涼，寒氣入侵，因此在春季想要保護(hù)血管，一定要做好保暖工作，尤其是有些老年人如果過(guò)早的穿上春衣，就可能會(huì)導(dǎo)致寒氣進(jìn)入身體讓冠狀動(dòng)脈處于收縮的狀態(tài)，就可能心肌缺血而導(dǎo)致心臟負(fù)荷加重，因此春季保暖工作一定要做到位。

2、不要太早外出

很多人在春季喜歡早晨外出鍛煉身體，認(rèn)為這個(gè)時(shí)候是最佳的鍛煉時(shí)間段，但其實(shí)春季早晨溫度是比較低的，這個(gè)時(shí)候外出可能會(huì)感冒，加重一些心血管方面的疾病，所以春季想要早晨外出鍛煉，最好是9點(diǎn)之后，太陽(yáng)出來(lái)了再做適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動(dòng)，有助于身體健康。

3、睡覺(jué)不蒙頭

有一些人習(xí)慣晚上睡覺(jué)用被子蒙著頭，這是一個(gè)很不好的習(xí)慣，因?yàn)閷㈩^直接包裹在被子里面會(huì)影響到正常的呼吸，容易誘發(fā)心血管方面的疾病，甚至嚴(yán)重的可能會(huì)窒息，特別是一些本身心血管方面功能就比較差的人，更是應(yīng)該要注意改掉不好的睡覺(jué)習(xí)慣，盡量使用右側(cè)臥睡覺(jué)。

4、起床不要太快

想要預(yù)防心腦血管疾病，在早晨起床的時(shí)候，速度不要太快，用力不要太猛，如果睜眼立馬坐起來(lái)，就可能會(huì)引發(fā)心絞痛，睡醒之后應(yīng)該躺在床上閉目養(yǎng)神幾分鐘，然后再慢慢的坐起來(lái)，這樣才可以保護(hù)心腦血管。

5、運(yùn)動(dòng)不能劇烈

在春季適度的運(yùn)動(dòng)有助于身體的健康，但是要注意選擇的運(yùn)動(dòng)不能太劇烈，因?yàn)榇禾煜�耗的能量本�?lái)就比較多，如果選擇的運(yùn)動(dòng)過(guò)于劇烈，就會(huì)消耗更多的能量，能量是依靠血液供給，大量能量的消耗就會(huì)加重心臟的負(fù)擔(dān)，所以對(duì)于一些心臟功能比較差的人來(lái)說(shuō)，心臟負(fù)擔(dān)太大就會(huì)引發(fā)疾病，甚至是致命，所以應(yīng)該選擇舒緩一些的運(yùn)動(dòng)。

另外，春季容易上火，情緒波動(dòng)也會(huì)比較大，容易有一些不良的情緒，會(huì)增加心腦血管疾病患病的風(fēng)險(xiǎn)，所以在春季應(yīng)該要有意識(shí)的穩(wěn)定情緒，如果有負(fù)面情緒要學(xué)會(huì)釋放，避免不良的情緒刺激血管，導(dǎo)致收縮，引發(fā)一些心腦血管方面的疾病。

來(lái)源：家庭醫(yī)生在線