腸癌是吃出來的？經(jīng)常有這5個(gè)飲食習(xí)慣，當(dāng)心腸癌盡早找上你！

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腸癌是非常常見的消化道惡性腫瘤，包括結(jié)腸癌和直腸癌。近幾年里腸癌的發(fā)病率顯著升高，中老年人群是主力軍，近幾年有了年輕化趨勢(shì)，年輕人得腸癌的也越來越多。腸道健康和飲食習(xí)慣有著非常密切的關(guān)系，飲食習(xí)慣不好是腸癌發(fā)生的誘因之一。

哪些不良的飲食習(xí)慣會(huì)增加得腸癌的風(fēng)險(xiǎn)？

1、喜歡吃肉

日常生活中很多人都是無肉不歡的，基本上不吃多少蔬菜，天天吃肉，各種類型的肉都愛吃。白肉尚且可以，紅肉如果吃多了，就會(huì)增加得腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。紅肉當(dāng)中有非常多的動(dòng)物脂肪和膽固醇，如果每天都吃很多紅肉，就會(huì)讓膽固醇和脂肪累積在腸壁上，損傷腸道粘膜，時(shí)間長(zhǎng)了腸道黏膜就會(huì)出現(xiàn)炎癥反應(yīng)，容易發(fā)生惡變。

2、喜歡吃腌制食品

腌制食品經(jīng)常出現(xiàn)在人們的餐桌上，因?yàn)檫@種食品吃起來比較下飯，也比較容易儲(chǔ)存。但是這并不是健康的食物，經(jīng)常吃腌制食品會(huì)增加得腸癌的可能性。之所以有這方面的問題，是因?yàn)殡缰剖称樊?dāng)中含有亞硝胺這種元素，這是一種致癌物質(zhì)，時(shí)間久了就會(huì)有可能出現(xiàn)癌變。腸癌在廣東潮汕地區(qū)是高發(fā)地區(qū)，這和喜歡吃腌制食品的飲食習(xí)慣關(guān)系很大。

3、吃得太精細(xì)了

隨著社會(huì)的發(fā)展，精細(xì)的食物成為主流，現(xiàn)實(shí)生活中很少有人吃粗糧，總是喜歡吃一些精加工的食物。食物太過于精細(xì)，不僅會(huì)損失營(yíng)養(yǎng)，而且還會(huì)影響到腸道的吸收，讓腸道動(dòng)力不足，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)出現(xiàn)問題。而且有一些精加工食物當(dāng)中含有非常高的糖分吃下去會(huì)讓人變胖，會(huì)讓血脂升高，也會(huì)增加得腸癌的幾率。

4、經(jīng)常吃油炸食物

中國(guó)有很多的菜系，油炸食物是菜系當(dāng)中不可或缺的一個(gè)品類。中國(guó)人很喜歡油炸食物，不管是在外面吃飯還是自己在家烹飪，都比較喜歡做這類食物。但是這種食物是不健康的，偶爾吃是可以的，但是如果長(zhǎng)時(shí)間的吃，就有可能在烹飪的過程中出現(xiàn)一些有毒有害物質(zhì)。而且油炸食物當(dāng)中的飽和脂肪酸過多，膽汁分泌會(huì)因此增多，會(huì)讓大腸里的膽汁酸的濃度增加，就會(huì)產(chǎn)生很多的厭氧菌。腸道里的厭氧菌增加了，就會(huì)出現(xiàn)一種酶，這種酶可以促進(jìn)致癌物質(zhì)激活，腸癌就會(huì)找上門來。

5、飲酒過量

說到飲酒過量給人們器官帶來的損傷，很多人第一反應(yīng)就是會(huì)損傷肝臟，會(huì)得肝癌，實(shí)際上腸癌和飲酒過量的聯(lián)系也是很緊密的。喝酒喝多了就會(huì)產(chǎn)生乙醛，乙醛是一種致癌物質(zhì)，會(huì)損傷消化道黏膜，會(huì)影響腸道健康，增加腸癌的幾率。

腸癌可不是無緣無故就會(huì)到來的，和不良的飲食習(xí)慣，聯(lián)系非常密切。想要預(yù)防腸癌就要改掉以上這5個(gè)不健康的飲食習(xí)慣，千里之堤毀于蟻穴，不能覺得這些不良的飲食習(xí)慣只是一些小毛病就不去改變，細(xì)節(jié)之處才能見真章，不注意細(xì)節(jié)，小毛病很有可能會(huì)變成大問題。

來源：家庭醫(yī)生在線