頸椎病“壓”哪兒都是大問題？頸椎最喜歡一個動作！

小墨

近幾年來，頸椎病的發(fā)病率趨于年輕化，這跟長時間低頭、頸椎過度勞損、不良的姿勢有關。脊椎周圍布滿了大量神經，椎管保護著脊髓，隨著頸椎病發(fā)生可壓迫周圍神經或組織，從而引發(fā)意想不到的危害。

頸椎病易壓迫哪兒？

1、脊髓

由于頸椎間盤突出，骨質增生以及韌帶肥厚，使得椎管中央的脊髓受到壓迫，得不到足夠血液供應，從而導致脊髓功能障礙，其影響范圍廣且更加嚴重。若壓迫在脊髓側方，那么就會造成運動障礙，包括四肢活動不靈活、肌肉痙攣、無法感知溫度和疼痛；若是壓迫在脊髓后方，那么走路時就如同踩著棉花一般，上臺階時易絆倒；若壓迫脊髓前側方，會使得手無力，以至于肌肉萎縮。

2、神經根

周圍神經跟脊髓相連依靠神經根，由脊椎兩側的神經根管發(fā)出，把大腦發(fā)出來的信號傳遞給四肢以及軀干。由于受到炎癥刺激或是機械壓迫，會使得相應支配區(qū)感覺出現異常，運動發(fā)生障礙，如手指麻木無力、上肢產生放射性疼痛以及腰背部疼痛等。

3、交感神經

其實交感神經型頸椎病并不是壓迫造成的，是因為椎間盤退行性改變，使得骨結構不穩(wěn)定，強烈刺激脊椎周圍的交感神經末梢，從而引起惡心嘔吐、心慌以及頭暈等。

4、椎動脈

頸椎退變嚴重時可壓迫椎動脈，產生如同腦缺血相關的癥狀，頭頸部旋轉時會出現暫時性黑曚，嚴重時可誘發(fā)腦梗死。若總是出現暫時性黑蒙和頭暈，先去神經內科做檢查，排查腦血管疾病，然后再考慮頸椎病。

頸椎喜歡做哪個動作？

頸椎喜歡做抗阻伸頸訓練，能強健頸部肌肉，避免過度活動導致頸椎結構不穩(wěn)。具體的方法是，兩個手交叉且抱住小腦，頭部向后使勁的同時，手掌向前，讓其形成對抗狀態(tài)，堅持15秒鐘，每次做15分鐘左右。

溫馨提示

年齡造成的頸椎退行病變無法逆轉，不過能改善不良的生活習慣，預防或延緩頸椎病。日常生活中不能長時間低頭，避免長期伏案工作，面對電腦的工作者應把電腦屏幕墊高。選擇高低和軟硬適中的枕頭，枕頭太高可影響頸椎生理曲線，枕頭高度約一個拳頭即可。另外，做好頸部保暖，適當的對局部按摩或熱敷，能促進血液循環(huán)暢通。

來源：家庭醫(yī)生在線