頸椎病“壓”哪兒都是大問題？頸椎最喜歡一個動作！

小墨

近幾年來，頸椎病的發(fā)病率趨于年輕化，這跟長時間低頭、頸椎過度勞損、不良的姿勢有關(guān)。脊椎周圍布滿了大量神經(jīng)，椎管保護(hù)著脊髓，隨著頸椎病發(fā)生可壓迫周圍神經(jīng)或組織，從而引發(fā)意想不到的危害。

頸椎病易壓迫哪兒？

1、脊髓

由于頸椎間盤突出，骨質(zhì)增生以及韌帶肥厚，使得椎管中央的脊髓受到壓迫，得不到足夠血液供應(yīng)，從而導(dǎo)致脊髓功能障礙，其影響范圍廣且更加嚴(yán)重。若壓迫在脊髓側(cè)方，那么就會造成運動障礙，包括四肢活動不靈活、肌肉痙攣、無法感知溫度和疼痛；若是壓迫在脊髓后方，那么走路時就如同踩著棉花一般，上臺階時易絆倒；若壓迫脊髓前側(cè)方，會使得手無力，以至于肌肉萎縮。

2、神經(jīng)根

周圍神經(jīng)跟脊髓相連依靠神經(jīng)根，由脊椎兩側(cè)的神經(jīng)根管發(fā)出，把大腦發(fā)出來的信號傳遞給四肢以及軀干。由于受到炎癥刺激或是機(jī)械壓迫，會使得相應(yīng)支配區(qū)感覺出現(xiàn)異常，運動發(fā)生障礙，如手指麻木無力、上肢產(chǎn)生放射性疼痛以及腰背部疼痛等。

3、交感神經(jīng)

其實交感神經(jīng)型頸椎病并不是壓迫造成的，是因為椎間盤退行性改變，使得骨結(jié)構(gòu)不穩(wěn)定，強烈刺激脊椎周圍的交感神經(jīng)末梢，從而引起惡心嘔吐、心慌以及頭暈等。

4、椎動脈

頸椎退變嚴(yán)重時可壓迫椎動脈，產(chǎn)生如同腦缺血相關(guān)的癥狀，頭頸部旋轉(zhuǎn)時會出現(xiàn)暫時性黑曚，嚴(yán)重時可誘發(fā)腦梗死。若總是出現(xiàn)暫時性黑蒙和頭暈，先去神經(jīng)內(nèi)科做檢查，排查腦血管疾病，然后再考慮頸椎病。

頸椎喜歡做哪個動作？

頸椎喜歡做抗阻伸頸訓(xùn)練，能強健頸部肌肉，避免過度活動導(dǎo)致頸椎結(jié)構(gòu)不穩(wěn)。具體的方法是，兩個手交叉且抱住小腦，頭部向后使勁的同時，手掌向前，讓其形成對抗?fàn)顟B(tài)，堅持15秒鐘，每次做15分鐘左右。

溫馨提示

年齡造成的頸椎退行病變無法逆轉(zhuǎn)，不過能改善不良的生活習(xí)慣，預(yù)防或延緩頸椎病。日常生活中不能長時間低頭，避免長期伏案工作，面對電腦的工作者應(yīng)把電腦屏幕墊高。選擇高低和軟硬適中的枕頭，枕頭太高可影響頸椎生理曲線，枕頭高度約一個拳頭即可。另外，做好頸部保暖，適當(dāng)?shù)膶�局部按摩或熱敷，能促進(jìn)血液循環(huán)暢通。

來源：家庭醫(yī)生在線