女人不想身材差，推薦吃的食物，減肥消脂，健脾養(yǎng)胃，排毒潤腸

白子畫

       大家好，我是中醫(yī)劉醫(yī)生。寒冷的冬天已經過去，立春也來到了一段時間，在這個春冬交替的季節(jié)，大家一定要注意養(yǎng)生保重身體，平時一定要按時吃飯多運動，不要給疾病機會，在這個交替的季節(jié)，皮膚是十分的干燥的，平時除了用一些化妝品，更要注意自己的身體保養(yǎng)，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨劉醫(yī)生一起學習下吧。

蘋果可以幫助身體排出毒素和廢物，有溫和的通便作用。經常食用蘋果，可補充體內對鐵元素量的需求，促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，氣血不足，又可增強體質，健腦益智。

紅糖含有很多的鐵元素，能起到補血養(yǎng)顏作用，并且紅糖中還含有部分葉酸，微量元素成分，可加速血液循環(huán)、增加血容量，擴充血容量。紅糖中所含有的葡萄糖、果糖等多種單糖和多糖類能量物質，可加速皮膚細胞的代謝，為細胞提供能量，強化皮膚組織結構和皮膚彈性，同時補充皮膚營養(yǎng)，還能排毒燃脂，幫助清理體內毒素。

紅毛丹含有豐富的維生素如維生素A，維生素B、維生素C等，有助于養(yǎng)顏。紅毛丹中含維生素A，可促進視網膜上視紫紅質的合成，增強視力，尤其是對眼睛在陰暗處時的適應能力，滋補身體，好處多多。
來源：搜狐