女人不想身材差，推薦吃的食物，減肥消脂，健脾養(yǎng)胃，排毒潤腸

白子畫

       大家好，我是中醫(yī)劉醫(yī)生。寒冷的冬天已經(jīng)過去，立春也來到了一段時(shí)間，在這個(gè)春冬交替的季節(jié)，大家一定要注意養(yǎng)生保重身體，平時(shí)一定要按時(shí)吃飯多運(yùn)動，不要給疾病機(jī)會，在這個(gè)交替的季節(jié)，皮膚是十分的干燥的，平時(shí)除了用一些化妝品，更要注意自己的身體保養(yǎng)，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨劉醫(yī)生一起學(xué)習(xí)下吧。

蘋果可以幫助身體排出毒素和廢物，有溫和的通便作用。經(jīng)常食用蘋果，可補(bǔ)充體內(nèi)對鐵元素量的需求，促進(jìn)血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，氣血不足，又可增強(qiáng)體質(zhì)，健腦益智。

紅糖含有很多的鐵元素，能起到補(bǔ)血養(yǎng)顏?zhàn)饔�，并且紅糖中還含有部分葉酸，微量元素成分，可加速血液循環(huán)、增加血容量，擴(kuò)充血容量。紅糖中所含有的葡萄糖、果糖等多種單糖和多糖類能量物質(zhì)，可加速皮膚細(xì)胞的代謝，為細(xì)胞提供能量，強(qiáng)化皮膚組織結(jié)構(gòu)和皮膚彈性，同時(shí)補(bǔ)充皮膚營養(yǎng)，還能排毒燃脂，幫助清理體內(nèi)毒素。

紅毛丹含有豐富的維生素如維生素A，維生素B、維生素C等，有助于養(yǎng)顏。紅毛丹中含維生素A，可促進(jìn)視網(wǎng)膜上視紫紅質(zhì)的合成，增強(qiáng)視力，尤其是對眼睛在陰暗處時(shí)的適應(yīng)能力，滋補(bǔ)身體，好處多多。
來源：搜狐