女人吃了變好的食物，推薦給你，美容養(yǎng)顏，消食養(yǎng)胃，止泄減肥

苜蓿656

大家好，我是健養(yǎng)張醫(yī)師。寒冷的冬天已經(jīng)過去，立春也來到了一段時(shí)間，在這個(gè)春冬交替的季節(jié)，大家一定要注意養(yǎng)生保重身體，平時(shí)一定要按時(shí)吃飯多運(yùn)動(dòng)，不要給疾病機(jī)會(huì)，在這個(gè)交替的季節(jié)，皮膚是十分的干燥的，平時(shí)除了用一些化妝品，更要注意自己的身體保養(yǎng)，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨張醫(yī)師一起學(xué)習(xí)下吧。

芝麻葉富含大量的維生素的，是能夠幫助促進(jìn)腸胃的消化，還能夠具有祛皺潤(rùn)膚、延緩衰老、排毒養(yǎng)顏的作用。芝麻葉中有很豐富的維生素E，可以很好的抑制氧化脂質(zhì)對(duì)于肌膚的傷害作用，美白肌膚，使肌膚有光澤的效果，對(duì)于肌膚干枯粗糙同樣有著非常好的效果。

梨子被譽(yù)為百果之宗，不僅鮮甜可口、香脆多汁，而且營(yíng)養(yǎng)豐富。含有均衡的維生素，有助于補(bǔ)充人體微量元素，同時(shí)也有助于美白護(hù)膚，排毒養(yǎng)。富含的維生素C能夠美白肌膚，還富含纖維素，能促進(jìn)排便。其所含的鉀元索還能補(bǔ)充體力，消除身體疲勞，可以說梨子是一種補(bǔ)水美容、延年益壽的水果。

慈菇是一種軟糯美味的蔬菜，是夏季的家常美味，慈菇具有排毒抗衰，呵護(hù)肌膚的作用，能夠增強(qiáng)細(xì)胞的活性，幫助清理身體之中的有害物質(zhì)，起到排毒清脂，而且慈姑的熱量很低，有利于刮油消脂，減肥瘦身。
來源：搜狐