人民日報公布：6大堅果食用禁忌，瓜子花生也在內，怕吃錯的看看

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一說到堅果相信有很多喜愛吃的人，而且在生活中還是一些人的生活小零食，每當?shù)诫p十一的時候我們就能看見有很多人都會購買堅果，在家里面儲存一些，為的就是吃起來的時候方便，并且我們在超市里面也會經常的看見，這些東西我們是可以吃的，但是大家一定要知道一些堅果的常識跟禁忌，不然對身體是有不好的影響的。人民日報曾就此給出大眾過建議，接下來營養(yǎng)師將其帶給大家，希望每個人都能從中受益。

第一大堅果：含糖的瓜子

一說到瓜子可能很多人都在想，為什么說瓜子會有糖呢？其實說的就是焦糖瓜子，這個不像是五香瓜子跟原味的，最主要的就是它是一種甜的瓜子，而且也是很多人都非常喜愛的，就是因為這樣我們身體上面才會有很大的傷害，最重要的就是對血管有影響，所以在平時的時候大家一定要少吃一些這樣的瓜子。

第二大堅果：花生

這個可是很多男人們的喜愛，在喝酒的時候最喜愛吃了，花生是一個含有蛋白質跟一些微量元素的東西，而且還會對我們身體進行補充氣血，但是對于現(xiàn)在的人來說花生應該是少吃的，因為會讓我們變得拉肚子或者是發(fā)燒，并且吃多了之后就會對我們胃部造成一定的影響。

第三大堅果：板栗

這個小吃也是目前我們生活中最常見的東西，很多人也都是非常喜愛吃的，板栗在吃起來的時候有一種紅薯的味道，盡管板栗對我們的肝跟腎臟是有很大的好處，但就是因為他里面含有太多的能量了，所以不建議大家經常的食用。

第四種堅果：核桃

這個食物在生活中很多人都知道是一個非常有營養(yǎng)的東西，可是當我們一說到核桃的時候就會想到六個核桃，但是在核桃里面是含有大量的氨基酸的，并且對我們身體上面能夠起到延緩衰老的效果，盡管核桃是一個非常有營養(yǎng)的東西，但是建議大家每天吃上三四個就行不要吃多。

第五種堅果：開心果

只要是說道堅果那么大家一定就會想到開心果的，但是開心果里面有可以分解我們身體上面的膽固醇酸，并且對我們心臟上面有很好的保護作用，所以建議大家的就是在平時不要多吃。

第六種堅果：杏仁

這個食物也是非常不錯的，因為里面含有鈣、鐵等等一些元素，對我們心臟跟血壓都是能夠起到一個穩(wěn)定的效果，但是好吃是好吃，就是吃得多了就會讓我們拉肚子，所以大家最好是少吃一些。
來源：搜狐