夏天來了，不妨多吃三物，美容抗衰，排毒潤腸，值得推薦給家人！

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各位趣友大家好，我是你們的老朋友健養(yǎng)張醫(yī)師。立夏已經(jīng)過去一段時間，我們正式迎來了夏天，在這個春夏交替的季節(jié)，大家一定要注意養(yǎng)生，保重身體，平時一定要按時吃飯，加強自身鍛煉，不要給疾病留下可乘之機，在這個交替的時候，人體的皮膚也是十分干燥的，尤其是廣大女性，平時除了用一些化妝品外，還要注意自己的身體保養(yǎng)，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨張醫(yī)師一起學習下吧。

平時女性吃花生可以吸收更多的花生蛋白，這種花生蛋白進入人體以后能轉(zhuǎn)化成賴氨酸和谷氨酸，以及天門冬氨酸等多種人體必需的氨基酸，這些物質(zhì)對腦部發(fā)育有明顯促進作用，它們既能提高記憶力，還能美容潤膚，延緩衰老，滋補身體。

灰灰菜是一種野生菜品，它的營養(yǎng)價值很高，味道略苦，平時食用對身體有多種好處。其味甘，性平，具有清熱解毒，去濕的功效，能夠幫助清理人體內(nèi)的濕毒，其中還含有大量的粗纖維，可以幫助排除腸道內(nèi)的毒素，對減肥非常有幫助。

柞樹，樹干奇特蒼勁，樹形優(yōu)美多姿，枝繁葉茂，但是大家知道嗎？柞樹的葉和樹皮，還具有極高的藥用價值呢，柞樹葉可以泡水喝，可以很好地利尿補血，促進血液循環(huán)和新陳代謝，具有降血壓和抗癌功效，可有通暢潤便排毒的功效。
來源：搜狐