想長壽要會吃，堅持吃三種食物，延緩衰老、補血養(yǎng)氣，有益健康

苜蓿656

大家好，我是健養(yǎng)小王醫(yī)師，很高興能為大家科普健康以及養(yǎng)生知識。隨著社會的發(fā)展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人向往的事情，所以，我們要時刻把養(yǎng)生和健康的習(xí)慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，愿你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。

西蘭花炒雞蛋，西蘭花是我們餐桌常見的美食，但西蘭花和雞蛋一起炒大家吃過嗎？這道菜非常的清新爽口，不僅營養(yǎng)豐富，由于此菜的熱量很低，還有利于許多小姐姐減肥，而且此菜之中的植物纖維成分很多，有助于腸道的潔凈，幫助人們排出毒素，清潔腸道，相當于天然的清潔工，便秘癥狀好了，肚子空空了，而且會讓你的胃口變好哦。

羅漢果性涼，味甘，平時堅持多吃一點，可以起到清熱涼血，清肺止咳，助消化健脾胃等功效。每100克羅漢果含水分17.3克、蛋白質(zhì)13.4克、脂肪0.8克、粗纖維38.6克。此外，還含有油酸、亞油酸、棕櫚酸、硬脂酸、肉豆蔻酸、月桂酸等。含油酸、亞油酸等多種不飽和脂肪酸，可降低血脂，減少脂肪在血管內(nèi)的沉積，對防治高脂血癥有良好食療作用。

黑糯米也叫血糯米，它是一種惰性特別大的米粒食材，這種食材中含有豐富植物蛋白和脂肪，還含有大量的碳水化合物，另外它還含有微量元素鐵磷和鋅等多種對人體有益的微量元素，人們食用黑糯米以后能促進身體代謝，也能補充營養(yǎng)，增強體質(zhì)，調(diào)理腸胃。
來源：搜狐