女性不愿變黃臉婆，多吃3種食物，補充營養(yǎng)，補血益氣，改善氣色

苜蓿656

       大家好，我是專為大家科普健康知識的陳醫(yī)師。記得在過去，人們的生活都比較拮據(jù)，尤其是比較偏遠的地區(qū)，經(jīng)常吃野菜，大家都幻想何時才能頓頓吃大魚大肉�，F(xiàn)如今，人們的生活水平好了，吃肉已經(jīng)成為了常態(tài)，但是很多人卻不愛吃肉了，尤其是上了年紀的人，大家的飲食都變得清淡，這是因為我們懂得健康和養(yǎng)生了，所以，生活中我們的飲食一定要豐富多樣，這樣才能擁有一個健康的體格。下面請跟我一起來漲知識吧！

女性不愿變黃臉婆，多吃3種食物，補充營養(yǎng)，補血益氣，改善氣色

空心菜中含有豐富的維生素C和胡蘿卜素�？招陌撞酥芯S生素C含量高于大白菜。這些物質(zhì)具有很強的抗氧化作用。飯后，它們有助于增強身體，預(yù)防疾病和抵抗疾病。紫菜中含有胰島素，能促進胰島素的合成，提高降低血糖的能力。

蘆筍心臟最喜歡的食物是蘆筍，春天正是蘆筍生長的季節(jié)，我們要多吃蘆筍，降低膽固醇，預(yù)防心血管疾病，補血益氣，增強抵抗力。蘆筍因為含有類固醇皂苷，這是可以降低膽固醇水平的，還可以美容護膚，排毒消脂作用。而且蘆筍的維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)等含量都比較高，多吃點好處多多。

豬肉當中的蛋白質(zhì)含量是非常高的，經(jīng)常吃豬肉，可以給我們提供足夠的脂肪酸。還具有很好的補氣血的功效，還能夠促進排便，有滋陰補虛的效果。能很好的滋養(yǎng)肌膚，讓皮膚變得更加細嫩且具有彈性，也能加強皮膚細胞對于水分的攝取和儲存，從而起到美容養(yǎng)顏的作用。常吃豬肉可補充蛋白質(zhì)，促進人體生長，提高人的免疫力，及具有強身健體的功效。肉中還含有了豐富的鐵元素這種鐵元素很利于吸收有著補血改善氣色的功效。
來源：搜狐