熬夜，真的會(huì)瞎嗎？

汕尾亮睛工程眼科

早 睡，那是不可能的

對(duì)于這一代年輕人來(lái)說(shuō)，

熬夜，

是再正常不過(guò)的事情了，

熬夜已成為很多人的常態(tài)。

然而熬夜一時(shí)爽，

卻對(duì)身體產(chǎn)生了不可逆的損害。

20歲女生就曾因?yàn)殚L(zhǎng)期熬夜

導(dǎo)致癲癇發(fā)作進(jìn)了醫(yī)院！

除此之外，

熬夜對(duì)眼睛的傷害也是非常大的，

不僅會(huì)導(dǎo)致視疲勞、視力下降，

還會(huì)引發(fā)青光眼、干眼癥等眼疾，

甚至還有失明危險(xiǎn)。

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01 熬夜易近視

一項(xiàng)對(duì)15136名中國(guó)兒童晚睡與近視關(guān)系探討的研究結(jié)果表明，睡眠時(shí)間長(zhǎng)短與近視發(fā)生率有正相關(guān)關(guān)系。

每晚睡眠時(shí)間不足7小時(shí)的兒童與每晚睡眠時(shí)間超過(guò)9小時(shí)的兒童相比，患近視的風(fēng)險(xiǎn)顯著增加。

熬夜導(dǎo)致睡眠時(shí)間變短，眼睛長(zhǎng)期處于疲勞狀態(tài)，時(shí)間長(zhǎng)了，睫狀肌就會(huì)處于麻痹的狀態(tài)，這樣就會(huì)引起眼睛屈光狀態(tài)發(fā)生改變，從而導(dǎo)致眼睛近視的出現(xiàn)。

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02 熬夜易患上干眼癥

年輕人深夜不睡覺，無(wú)外乎兩種原因：困了但不想睡和想睡睡不著。
第一類人：熬夜看小說(shuō)、上分打游戲、追劇，越熬越亢奮。
第二類人：睡眠障礙，輾轉(zhuǎn)反側(cè)后還是打開電腦手機(jī)消磨時(shí)間。

終結(jié)果都一樣：頻繁使用手機(jī)、長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦屏幕，過(guò)度集中從而減少眨眼的頻率，導(dǎo)致淚水分泌不足，長(zhǎng)此以往，容易患上干眼癥。

較嚴(yán)重的干眼癥患者結(jié)膜會(huì)紅、腫、充血、角質(zhì)化，角膜上皮破損而有絲狀物黏附，久而久之更會(huì)造成角、結(jié)膜病變，并會(huì)影響視力。

一旦患上干眼癥，眼睛干澀無(wú)法集中注意力，左揉右揉，坐立難安。眼睛的不適感會(huì)導(dǎo)致精神焦慮，讓生活質(zhì)量大打折扣。

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03 熬夜易誘發(fā)青光眼

很多熬夜的人都有一個(gè)習(xí)慣，喜歡關(guān)燈看手機(jī)、電腦，認(rèn)為在黑暗中用眼不會(huì)傷眼睛。
恰恰相反，關(guān)燈后熒光屏和室內(nèi)的黑暗環(huán)境對(duì)比度較強(qiáng)，會(huì)給眼睛造成非常強(qiáng)大的反差性刺激，造成瞳孔長(zhǎng)時(shí)間散大，堵塞眼內(nèi)液體循環(huán)流通，從而誘發(fā)急性青光眼。

青光眼病發(fā)的人常常伴有明顯的眼痛、視力下降以及同側(cè)的偏頭痛，有些還伴隨惡心嘔吐等癥狀，常常會(huì)被誤診。

而青光眼作為一種不可逆的致盲眼病，如果不及時(shí)恰當(dāng)?shù)闹委�，可能在很短的時(shí)間內(nèi)失明，嚴(yán)重?fù)p壞視神經(jīng)，甚至終身失明。

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不得已熬夜，如何減少傷害

01、記得開一盞柔和的燈，不要關(guān)燈看電子產(chǎn)品
02、喝枸杞水，不要喝啤酒等刺激性飲料酒水
03、眨眼睛，避免過(guò)度集中時(shí)間太長(zhǎng)
04、超過(guò)30分鐘活動(dòng)一下，不要長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)

治療身體毛病

最好的藥方就是少熬夜，

保證充足的睡眠，

既養(yǎng)身體又保護(hù)眼睛。

但如果你的眼睛已經(jīng)出現(xiàn)不適癥狀，

一定要及時(shí)到專業(yè)眼科醫(yī)院就診！