聯(lián)合國糖尿病日：預(yù)防糖尿病 遠(yuǎn)離“甜蜜的負(fù)擔(dān)”

一語道破

11月14日是聯(lián)合國糖尿病日，糖尿病是嚴(yán)重威脅人們健康的慢性病之一，也是引發(fā)多種疾病的獨(dú)立危險(xiǎn)因素。近日，人民網(wǎng)記者采訪了上海市第一人民醫(yī)院內(nèi)分泌科副主任醫(yī)師林毅，教您科學(xué)預(yù)防糖尿病，遠(yuǎn)離“甜蜜的負(fù)擔(dān)”。

林毅醫(yī)生介紹，從表面看，糖尿病就是血糖高，尿液中有糖分排出。從本質(zhì)上講，糖尿病是一組以高血糖為主要表現(xiàn)的代謝綜合征。其特點(diǎn)是長期全身性能量代謝紊亂，常伴有高血壓、動脈硬化、神經(jīng)病變等并發(fā)癥，嚴(yán)重影響患者生活質(zhì)量及壽命。

“糖尿病并不可怕，可怕的是糖尿病并發(fā)癥，這也是導(dǎo)致糖尿病患者致死致殘的主要原因�！绷忠汜t(yī)生表示，糖尿病的并發(fā)癥有微血管并發(fā)癥，如糖尿病腎病、糖尿病眼底病變、糖尿病末梢神經(jīng)病變；糖尿病大血管并發(fā)癥，如心腦血管的并發(fā)癥，腎動脈狹窄及一些下肢動脈的閉塞等。此外，糖尿病足等也是糖尿病嚴(yán)重的并發(fā)癥。

哪些人容易患上糖尿病呢？林毅醫(yī)生談到，以下人群屬于糖尿病高危人群：有糖尿病前期史人群；年齡四十歲及以上人群；超重與肥胖者；一級親屬有糖尿病史人群；缺乏體力活動者；有妊娠期糖尿病、高血壓、血脂異常等胰島素抵抗相關(guān)臨床狀態(tài)的人群。

“糖尿病早期癥狀表現(xiàn)為乏力、排汗異常、饑餓感、傷口難愈合、皮膚瘙癢、反復(fù)尿路感染等。”林毅醫(yī)生表示，隨著血糖的進(jìn)一步升高，患者會出現(xiàn)典型“三多一少”的癥狀，即多飲、多食、多尿和體重減少。

林毅醫(yī)生建議，預(yù)防糖尿病要做到合理膳食，戒煙限酒�？刂泼咳诊嬍车目偀崃繑z入，合理分配膳食中糖類、脂類、蛋白質(zhì)的比例。保持規(guī)律運(yùn)動，運(yùn)動可以增加胰島素的敏感性，推薦每周150分鐘有氧運(yùn)動。同時(shí)，糖尿病前期患者要定期檢查血糖，積極糾正不良生活方式，若血糖升高需及時(shí)治療。

來源：人民網(wǎng)