聯(lián)合國(guó)糖尿病日將至 切記六字抗“糖”口訣

淺笑心柔

　　給您提個(gè)醒

　　11月14日是“聯(lián)合國(guó)糖尿病日”，糖尿病是一種常見的內(nèi)分泌代謝疾病，我國(guó)是全球糖尿病患病率增長(zhǎng)最快的國(guó)家之一。糖尿病并發(fā)癥累及血管、眼、腎、足等多個(gè)器官，致殘、致死率高，嚴(yán)重影響患者健康。專家表示，應(yīng)通過(guò)生活方式的干預(yù)預(yù)防糖尿病。

　　北京協(xié)和醫(yī)院內(nèi)分泌科主任醫(yī)師肖新華表示，糖尿病的發(fā)病機(jī)制涉及很多方面，最主要的可以總結(jié)為胰島素分泌的缺乏和胰島素敏感性的下降。目前糖尿病的確切發(fā)病機(jī)制還未完全清楚，研究發(fā)現(xiàn)原因包括遺傳因素、環(huán)境因素、生活方式和工作壓力等。他說(shuō)，2型糖尿病是我國(guó)最常見的糖尿病類型，而肥胖是2型糖尿病的重要危險(xiǎn)因素。

　　“伴隨著我國(guó)的城市化趨勢(shì)，生活條件的改善和活動(dòng)量減少使得我國(guó)糖尿病發(fā)病率急劇增加�！毙ば氯A表示，糖尿病是可以預(yù)防的，特別是通過(guò)生活方式的干預(yù)可降低糖尿病的發(fā)生率，包括健康飲食、保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)和減重�！耙虼耍�最重要的是養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣和規(guī)律的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣�！�

　　肖新華表示，超重與肥胖、高血壓、血脂異常、糖尿病家族史、妊娠糖尿病史和巨大兒（出生體重≥4kg）生育史，具備任一因素都是糖尿病高危人群，都應(yīng)注意預(yù)防管理。

　　肖新華建議，40歲以上人群尤其是有糖尿病家族史等高�；颊咝枰�積極參與糖尿病的篩查和生活方式干預(yù)。另外，如果通過(guò)家庭血糖檢測(cè)儀發(fā)現(xiàn)異常，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行糖耐量測(cè)試等來(lái)確診是否患有糖尿病，做到早診斷，早治療。

　　“目前生活方式的干預(yù)對(duì)于預(yù)防糖尿病是最有效、最經(jīng)濟(jì)的方式，其簡(jiǎn)單來(lái)講就是‘管住嘴、放開腿’。很多得糖尿病的人是高脂、高熱卡食物吃太多，導(dǎo)致總熱卡攝入過(guò)多所致，應(yīng)適度減少高熱卡、高能量食物的攝入，同時(shí)進(jìn)行規(guī)律的鍛煉和減重�！毙ば氯A表示。

來(lái)源：科技日?qǐng)?bào)