世界精神衛(wèi)生日：悅納自己和社會(huì) 進(jìn)取美好生活

回憶的天空

10月10日是世界精神衛(wèi)生日。近年來，隨著生活節(jié)奏加快，競(jìng)爭(zhēng)壓力加劇，心理行為異常和精神障礙患者逐漸增多。

中南大學(xué)湘雅三醫(yī)院副院長(zhǎng)、臨床心理科主任醫(yī)師鄧云龍介紹，精神衛(wèi)生就是心理健康，是一種個(gè)體知曉自己和社會(huì)的安好狀態(tài)，能應(yīng)對(duì)生活日常應(yīng)激，能建設(shè)性地、有成效地工作，并對(duì)自身及其社會(huì)有貢獻(xiàn)，而不僅僅是沒有精神疾病。

“精神不衛(wèi)生或心理不健康的較為嚴(yán)重形式就是精神疾病或心理障礙�！编囋讫堘t(yī)生表示，在實(shí)現(xiàn)自我、貢獻(xiàn)社會(huì)的過程中，個(gè)體的精神功能可能出現(xiàn)形形色色的問題或癥狀，如幻覺妄想，抑郁、焦慮、躁狂，行為異常；更加嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)危及生命安全的極端行為。這些癥狀通過不同的方式組合就形成了各種精神疾病。

鄧云龍醫(yī)生談到，精神疾病是生物、心理、社會(huì)因素共同作用形成的，所以精神疾病的預(yù)防、治療和康復(fù)要遵循生物—心理—社會(huì)醫(yī)學(xué)模式，一以貫之地從多方面綜合治療或管理，包括個(gè)體自身努力、家人關(guān)心、社會(huì)幫助、藥物和心理治療等。這些治療或管理方式之間是相互促進(jìn)而不是相互替代的關(guān)系，更不是相互排斥的關(guān)系；絕大多數(shù)精神疾病可以通過科學(xué)系統(tǒng)的治療得到康復(fù)。

很多精神疾病患者及家屬常期待能不能通過“自己想開些、家人多關(guān)心些，就不用吃藥了”，并且總怕精神藥物“成癮、不良反應(yīng)大”，等等。對(duì)此，鄧云龍醫(yī)生表示這些觀點(diǎn)是不正確的。當(dāng)前，我們常用的精神藥物是安全有效的，絕大多數(shù)精神藥物的副作用并不可怕，是可控的。嘗試?yán)斫饩�神疾病產(chǎn)生的原因，消除對(duì)精神疾病的成見，支持患者尋求專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)與幫助，才更有利于緩解患者的痛苦，促進(jìn)其功能恢復(fù)和回歸社會(huì)。

“輕性的心理障礙及心理問題，除與遺傳易感素質(zhì)等因素相關(guān)外，更與社會(huì)環(huán)境刺激、個(gè)性特征、應(yīng)對(duì)方式等有關(guān)。精神衛(wèi)生，就是悅納自己和社會(huì)，進(jìn)取美好生活�！编囋讫堘t(yī)生建議，要知己知彼，了解自己的身體、心理健康狀況和特點(diǎn)；理解精神障礙產(chǎn)生原因和應(yīng)對(duì)措施。在遇到壓力和挫折時(shí)要從容應(yīng)對(duì)，反應(yīng)適當(dāng)。學(xué)會(huì)張弛有度，保持個(gè)人內(nèi)心與外界社會(huì)環(huán)境在真實(shí)當(dāng)下的和諧。要愿意接納自己的身體和心理，成功和失敗等；按照自己最本真的內(nèi)心來設(shè)定生活目標(biāo)，并不斷付諸實(shí)施，享受奮斗過程和自我實(shí)現(xiàn)的幸福與快樂。

來源：人民網(wǎng)