指甲：健康的“晴雨表”

像霧像雨又像風(fēng)

指甲是觀察人體健康狀況的窗口

被醫(yī)生視為重要的望診內(nèi)容

01

透過(guò)指甲看健康

中醫(yī)認(rèn)為，指甲為“筋之余”，與肝、腎關(guān)系密切。肝藏血，腎主精，二臟精血充足，則指甲堅(jiān)韌；二臟精血不足，則指甲薄弱、色枯不榮，甚至變形或脆裂。

正常指甲的顏色白里透紅，飽滿光華，其異常變化多是病變的反映：指甲蒼白，為氣血不榮之候，在臨床上常見(jiàn)于寒證、血虛證和失血證；指甲萎黃，為脾虛之候，臨床上常見(jiàn)于長(zhǎng)期消化不良和一些慢性消耗性疾��；指甲櫻紅，為熱盛之征，赤紅為實(shí)熱，鮮紅為虛熱；指甲暗紫，為氣血瘀滯之兆，或因瘀血，或因驚風(fēng)；指甲灰黑，是腎虛之征，多見(jiàn)于疾病的危重階段。

02

養(yǎng)護(hù)指甲是一門(mén)學(xué)問(wèn)

指甲的養(yǎng)護(hù)是一門(mén)學(xué)問(wèn)，它包括基礎(chǔ)護(hù)理、保養(yǎng)和美化的全部過(guò)程。養(yǎng)護(hù)指甲不一定非去美甲店，有些養(yǎng)護(hù)方法在家就可以做。

1.適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

在飲食中提高蛋白質(zhì)、維生素和微量元素的含量，有助于指甲健康。長(zhǎng)期缺乏維生素A、維生素B6，指甲會(huì)呈波浪樣或失去光澤；缺乏蛋白質(zhì)和鐵，指甲呈湯匙樣或扁平狀；缺乏鈣等微量元素，指甲面薄質(zhì)脆、色澤灰暗等。

2.減少指甲在水中的浸泡時(shí)間。

在做洗碗、洗衣等接觸水的家務(wù)活時(shí)，可戴上橡皮手套，以免指甲皺縮、斷裂或結(jié)構(gòu)遭到破壞。

3.保持指甲衛(wèi)生。

經(jīng)常清洗指甲周圍的污垢，最好用肥皂水、溫水于每晚認(rèn)真清洗一次；指甲不要留得太長(zhǎng)，否則長(zhǎng)指甲藏污納垢，容易成為致病菌的安樂(lè)窩。閑暇時(shí)可以經(jīng)常對(duì)指甲進(jìn)行按摩，以促進(jìn)局部的血液循環(huán)。

另外，喜歡使用指甲油的人，最好配合涂鮮檸檬汁、橄欖油、奶油、杏仁粉、維生素E、凡士林等護(hù)甲養(yǎng)甲之品。

來(lái)源：老年健康報(bào)