如何預(yù)防季節(jié)性感冒？

回憶的天空

如今正值夏秋交替季節(jié)，天氣轉(zhuǎn)涼，晝夜溫差逐漸拉大。每到這個(gè)時(shí)節(jié)，難免有人會(huì)不適應(yīng)這種氣候變化，容易出現(xiàn)感冒，特別是身體虛弱、自身免疫力低的人群，如果不及時(shí)治療，還易引發(fā)扁桃體炎、氣管炎等疾病。因此，此時(shí)預(yù)防感冒的發(fā)生就尤為重要了。

人體免疫系統(tǒng)不適應(yīng)氣候變化，導(dǎo)致感冒多發(fā)

“夏秋交替時(shí)節(jié)，人們比較容易感冒是因?yàn)榍锾焓窍奶煜蚨�天過渡的一個(gè)階段，它也是天氣從炎熱轉(zhuǎn)到寒冷的必然階段，在這個(gè)階段，隨著空氣的溫度、濕度、氣壓等因素的明顯性變化，一旦人的身體免疫系統(tǒng)還沒適應(yīng)這種變化時(shí)就很容易感冒。且秋天氣候的一個(gè)特點(diǎn)就是晝夜溫差大，尤其是剛進(jìn)入秋季的時(shí)候，中午氣溫比較炎熱，晚上氣溫低，很多人忽視了這一季節(jié)特點(diǎn)，因此晚上很容易著涼。另外秋天燥熱的天氣很多人胃口都不是很好，而且出汗導(dǎo)致體內(nèi)水分大量流失，導(dǎo)致免疫力降低，也是易患感冒的重要原因�！北本┓e水潭醫(yī)院主治醫(yī)師胡萬梅介紹。

“日常生活中所說的感冒是指‘普通感冒’，又稱‘傷風(fēng)’‘急性鼻炎’或‘上呼吸道感染’�！焙�萬梅說，感冒是一種常見的急性上呼吸道病毒感染性疾病，多由鼻病毒、副流感病毒、呼吸道合胞病毒、�？刹《�、柯薩奇病毒、冠狀病毒、腺病毒等引起。大多散發(fā)，季節(jié)交替、冬、春季節(jié)時(shí)多發(fā)。感冒起病較急，潛伏期1～3天，主要表現(xiàn)為鼻部癥狀，如噴嚏、鼻塞、流清水樣鼻涕，也可表現(xiàn)為咳嗽、咽干、咽癢、咽痛或灼熱感，甚至鼻后滴漏感。2～3天后鼻涕變稠，常伴咽痛、流淚、味覺減退、呼吸不暢、聲嘶等。一般無發(fā)熱及全身癥狀，或僅有低熱、不適、輕度畏寒、頭痛。感冒具有自限性，從出現(xiàn)癥狀到痊愈，一般需要5～7天。

一感冒就吃抗生素易導(dǎo)致病菌產(chǎn)生耐藥性

對(duì)于怎么治感冒，人們眾說紛紜：抗生素、維生素C、多喝熱水……以前，缺醫(yī)少藥，人們是用多休息、多喝熱水來治療感冒。而現(xiàn)在，不少人感冒后第一反應(yīng)就是吃感冒藥。那是不是一感冒就得吃感冒藥？

“感冒最常見的癥狀是發(fā)燒、咳嗽、疼痛（頭痛、肌肉痛、嗓子疼等），過敏癥狀（流鼻涕、鼻塞、打噴嚏等），精神萎靡不振。復(fù)方感冒藥往往是針對(duì)性地治療上述癥狀的多種成分的復(fù)方制劑：對(duì)乙酰氨基酚或布洛芬用來退熱、止痛；撲爾敏、西替利嗪對(duì)抗流鼻涕、打噴嚏；偽麻黃堿緩解、鼻塞癥狀；右美沙芬治療咳嗽；咖啡因緩解萎靡不振和嗜睡。比如，酚麻美敏片適用于發(fā)熱、疼痛、鼻塞、咳嗽或流鼻涕的患者。如果只有發(fā)熱和頭痛，就可以直接選擇對(duì)乙酰氨基酚或者布洛芬。”首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院主任藥師劉治軍介紹并提醒，感冒藥只能改善感冒癥狀，不能抗病毒，也不縮短療程，治標(biāo)不治本。感冒是由病毒引起的，而抗菌藥物（抗生素或“消炎藥”）對(duì)病毒是無效的，所以一感冒就吃抗生素不僅無效，反而易導(dǎo)致病菌產(chǎn)生耐藥性。

“感冒確實(shí)可以導(dǎo)致機(jī)體免疫力降低，會(huì)繼發(fā)一些細(xì)菌感染。比如，有人一感冒就會(huì)發(fā)生扁桃體炎或鼻竇炎。對(duì)此，在醫(yī)生的指導(dǎo)下可以預(yù)防性地使用一些抗菌藥物，但是切不可自己亂用抗生素�！眲⒅诬娞嵝�，此外，2~6歲兒童盡量避免使用感冒藥，6歲以上兒童可以在醫(yī)生指導(dǎo)下謹(jǐn)慎使用。兒童感冒最常見的處理方式是多陪伴抱抱、多喝水或果汁。如果鼻塞和鼻腔干燥，可以用濕棉簽頻繁濕潤、清理鼻腔，或使用加濕器。如果發(fā)燒，體溫達(dá)到38℃以上，應(yīng)該及時(shí)給予物理降溫（如溫水�。┗蛘呓o予對(duì)乙酰氨基酚或布洛芬退熱處理。

“另外，目前醫(yī)學(xué)沒有證實(shí)維生素C能防治普通感冒�！眲⒅诬娬f，國內(nèi)外藥品監(jiān)管機(jī)構(gòu)批準(zhǔn)的維C說明書用途都沒有涵蓋普通感冒的治療，僅僅是用于防治壞血病，各種急慢性傳染性疾病及紫癜等輔助治療、克山病患者心源性休克、慢性鐵中毒、特發(fā)性高鐵血紅蛋白血癥、肝硬化、急性肝炎和砷、汞、鉛、苯等慢性中毒時(shí)肝臟的損害。

提高免疫力，預(yù)防流感打疫苗

“目前，只有流行性感冒（流感）是可預(yù)防的�！眲⒅诬娊榻B，國家批準(zhǔn)的預(yù)防流感的藥物只有兩種流感疫苗和奧司他韋。流感疫苗是根據(jù)去年全球大流行流感的情況，選擇幾種主要的流感病毒毒株制造疫苗，這些疫苗包含了真正流感病毒的特征，提前輸注后刺激人體產(chǎn)生抗體，當(dāng)真正的流感病毒侵襲人體時(shí)，抗體會(huì)和流感病毒結(jié)合，阻斷感染。但是，有可能今年大流行的流感病毒與去年不同，這樣就會(huì)導(dǎo)致預(yù)防失敗。所以流感疫苗的預(yù)防能力也不是100%，但還是建議大家積極接種流感疫苗，保護(hù)自己，也保護(hù)他人。奧司他韋可以阻斷甲型和乙型流感病毒的傳播，流感早期（48小時(shí)內(nèi)）服用可以縮短病程，可用于13歲以上人群的流感預(yù)防，但對(duì)于其他病毒（如鼻病毒、腺病毒、冠狀病毒）無效。

“預(yù)防感冒，要多臥床休息，保證充足睡眠�！焙�萬梅說，還要注意室內(nèi)通風(fēng)保暖。尤其是上班族，白天室內(nèi)都是緊閉門窗的，容易滋生大量病菌，應(yīng)該打開窗戶通通風(fēng)，確保室內(nèi)空氣的新鮮，也可買一些白醋，在房里蒸煮，能起到一定的殺菌消毒功效。同時(shí)，由于早晚溫差較大，晝夜溫差更大，因此老人、小孩和體弱者應(yīng)該注重保暖工作，睡眠時(shí)確保在一個(gè)較溫暖舒適的環(huán)境中。飲食上，大家要多喝白開水，使我們的身體新陳代謝能力變強(qiáng)，有效預(yù)防感冒；適當(dāng)吃一些滋陰潤燥的食品；及時(shí)補(bǔ)充足量的維生素，如吃蘿卜，其中的蘿卜素對(duì)于預(yù)防感冒有好處。對(duì)于一般體質(zhì)較差者，提高身體素質(zhì)是預(yù)防感冒的重要途徑，在保證飲食健康合理的前提下，可以利用空閑時(shí)間進(jìn)行身體鍛煉，登山、跑步、打太極都是不錯(cuò)的選擇。此外，盡量少去人員密集的公共場所，防止交叉感染，保持良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，勤洗手，保持環(huán)境清潔。

“2歲以下兒童感冒，建議不用感冒藥，父母多陪伴，多喝奶和水。6歲以下兒童謹(jǐn)慎使用感冒藥，不宜聯(lián)合服用多種感冒藥，因?yàn)槠渲锌赡芎�有相同的成分，�?dǎo)致藥劑過量。年輕人感冒，如果沒有嚴(yán)重到影響工作和學(xué)習(xí)，盡量不用感冒藥，休息并多喝水是最簡單有效的治療方法�！眲⒅诬娞嵝�，若感冒癥狀較重，一定要及時(shí)就醫(yī)。

來源：人民政協(xié)網(wǎng)