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[保健] 糖醇食品或致腹瀉 胃腸道疾病患者盡量少吃

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發(fā)表于 2021-9-20 15:53:03 | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式
中秋將至,正是月餅大賣的時節(jié)。近年來,隨著大眾生活水平的提高,消費者越來越關(guān)注健康,各類低糖、代糖食品受到市場歡迎,代糖月餅也是其中一種。

近日,一則關(guān)于某互聯(lián)網(wǎng)平臺向用戶贈送月餅,卻導(dǎo)致多人腹瀉的新聞引起了網(wǎng)絡(luò)熱議。原來,在該月餅配方當(dāng)中,糖醇完全取代了蔗糖,而過高的糖醇含量極有可能引發(fā)腹瀉。

北京協(xié)和醫(yī)學(xué)院流行病與衛(wèi)生統(tǒng)計學(xué)博士生馮凱莉是此次事件的親歷者。9月11日,在接受科技日報記者采訪時,馮凱莉說:“這樣的食品雖無衛(wèi)生問題,但也會導(dǎo)致食用者出現(xiàn)不良反應(yīng)!

糖醇是最常見的營養(yǎng)型代糖,但過量食用可能引發(fā)腹瀉。以此次事件為例,供應(yīng)商將原本占月餅總重量約20%的糖分全部換為糖醇,是導(dǎo)致食用者出現(xiàn)腹瀉的原因。

馮凱莉解釋說,糖醇進入大腸后,因為吸收差,會留在腸腔內(nèi),然后一方面發(fā)酵產(chǎn)生氣體,另一方面它們也會升高腸道內(nèi)的滲透壓,使腸道細(xì)胞內(nèi)的水分被外部的滲透壓形成的濃度梯度“吸”出。這些多余的水分就會導(dǎo)致大便變稀,形成腹瀉。

值得注意的是,日常生活中常見的細(xì)菌、病毒等感染導(dǎo)致的分泌性腹瀉,和食用過量糖醇引發(fā)的滲透性腹瀉并不一樣。分泌性腹瀉“里急后重”的癥狀,在滲透性腹瀉中很少見。應(yīng)對糖醇引起的滲透性腹瀉,只要禁食,等待糖醇被完全排出,腹瀉癥狀就會完全消失,而感染導(dǎo)致的腹瀉,禁食是沒用的。除了腹瀉,糖醇導(dǎo)致的常見的不耐受癥狀還有排氣增加、腹脹等。

馮凱莉提醒,消化功能弱或患有腸道功能疾病的人,如腸易激綜合征患者,需要盡量少吃糖醇。

由于并非必需營養(yǎng)素,糖醇并不存在“建議攝入量”。個體與個體之間的糖醇耐受能力存在很大差異,我國食品添加劑國家標(biāo)準(zhǔn)GB 2760-2014也尚未規(guī)定糖醇的相關(guān)限量。從最新研究結(jié)果來看,山梨糖醇、木糖醇、麥芽糖醇,成年人一次性攝入十幾克就可能導(dǎo)致腹瀉,而很多飲料都在用的赤蘚糖醇,一般攝入五六十克才會導(dǎo)致腹瀉。

如何減低糖醇帶來的腹瀉風(fēng)險?馮凱莉建議,把糖醇加入完整餐食當(dāng)中,不吃只含有糖醇的食物,就能改善吸收。而富含F(xiàn)ODMAPs物質(zhì)的食物(如富含乳糖的牛奶、富含山梨糖醇的西梅),以及富含膳食纖維的一些食物(如燕麥、全麥粉含量很高的全麥面包等),由于本身就難以消化,就更不適合與糖醇一同食用。

來源:科技日報



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