自律，是治愈一切迷茫的良藥

別無(wú)所求

曾有一個(gè)年輕人給楊絳先生寫(xiě)了一封長(zhǎng)信，傾訴自己的仰慕之情以及自己遇到的諸多人生困惑。

楊絳回信寫(xiě)了一句話(huà)：

“你的問(wèn)題主要在于讀書(shū)不多而想得太多。”

像年輕人這樣狀況的人，生活中并不少見(jiàn)。

我們常常短暫性躊躇滿(mǎn)志，卻長(zhǎng)期性混吃等死，一邊迷茫，一邊焦慮，凌晨熬夜、中午賴(lài)床、檸檬成精、拖延成癮……

其實(shí)根本問(wèn)題還是在于，你太懶了！

真正想要變好的人，都在不停地突破自己的舒適圈，不會(huì)把改變的渴望停留在腦海里，因?yàn)樗麄兌荚诟淖冎忻靼祝?br />
自律，才是治愈一切迷茫的良藥。

人與人之間最大的差距，在于自律

你有沒(méi)有想過(guò)自己10年之后的模樣？

曾經(jīng)，抖音上有個(gè)話(huà)題#10年挑戰(zhàn)#，很多人都上傳了2009-2019年自己的變化。

有些人10年前狠下了心，不安于庸庸碌碌，開(kāi)啟自律生活，讀書(shū)、寫(xiě)作、學(xué)習(xí)專(zhuān)業(yè)技能、磨煉表達(dá)技巧。

10年后大變了樣，從原來(lái)膽小怯懦的內(nèi)向者變成了現(xiàn)在淡定自若，專(zhuān)業(yè)自信的公司高管。

有些人依舊懶懶散散，模樣沒(méi)變多少，體重卻呈現(xiàn)穩(wěn)定上升趨勢(shì)。

10年如一日過(guò)著平平無(wú)奇、不起波瀾的生活，除了皺紋在提醒老去，自己始終停留在舒適區(qū)。

同樣的時(shí)間，卻是不一樣的改變。

3650個(gè)日夜，87600個(gè)小時(shí)，自律與不自律的人生，差距就這么拉開(kāi)了。

《少有人走的路》中有一句話(huà)：

“所謂自律，就是以積極而主動(dòng)的態(tài)度，去解決人生痛苦的重要原則�！�

人生的很多痛苦，都不是無(wú)法抗?fàn)幍奶鞛?zāi)，而是可解決、可遷移、可改變的小障礙。

如果總是消極被動(dòng)地去生活，日子不會(huì)發(fā)生任何變化，一年后的你還是原來(lái)的你，只是老了一歲，痛苦也還是痛苦。

但當(dāng)你積極主動(dòng)地去解決問(wèn)題的時(shí)候，痛苦就會(huì)成為珍珠蚌中的小沙粒，終有一日，會(huì)光彩奪目，拂去一袖塵埃。

作家斯蒂芬·蓋斯每天都堅(jiān)持寫(xiě)至少50個(gè)字，日復(fù)一日地練習(xí)，最終寫(xiě)出了暢銷(xiāo)書(shū)《微習(xí)慣》。

舞蹈家楊麗萍為了保持輕盈的舞姿，曼妙的身材，十幾年沒(méi)有吃過(guò)一頓飽飯。

她開(kāi)創(chuàng)了孔雀舞，被東南亞觀眾封為“舞神”，如今60多歲了，身上卻無(wú)一絲贅肉。

演員彭于晏為了讓自己在拍戲時(shí)有更真實(shí)的表達(dá)，每拍一部電影，就死磕一項(xiàng)技能。

至今，他除了是演員外，還是哥倫比亞經(jīng)濟(jì)學(xué)學(xué)士、海豚訓(xùn)練師、專(zhuān)業(yè)自行車(chē)手。

除此之外，他還會(huì)沖浪、體操、手語(yǔ)、泰拳、巴西柔術(shù)等多種技能。

不積跬步，無(wú)以至千里；不積小流，無(wú)以成江海。

長(zhǎng)久自律換來(lái)的，是一天比一天、一年比一年亮眼的成就。

能控制自己的人，才能掌握自己的命運(yùn)

電影《霸王別姬》有個(gè)讓人難忘的橋段：

小癩子帶著小豆子看名角兒唱戲，他滿(mǎn)眼仰慕地問(wèn)：

“我什么時(shí)候才能成個(gè)角兒��？”

師傅說(shuō)：“人吶，得自個(gè)兒成全自個(gè)兒�！�

人這一生啊，始終控制在自己手里，和他人毫無(wú)關(guān)系。

有人每天堅(jiān)持早起，利用上班前的1小時(shí)學(xué)英語(yǔ)，考上了BEC和高級(jí)口譯證書(shū)，1年后收到了高薪offer。

有人高考失利，選擇了復(fù)讀之路，每一天逼著自己嚴(yán)格按照計(jì)劃表執(zhí)行，后來(lái)終于考上了理想的大學(xué)，也沒(méi)有松懈，每學(xué)期的考試成績(jī)都在班里達(dá)到了最優(yōu)。

有人被身上的肥肉刺激到了，發(fā)了狠心要減肥瘦身，每一天都是水煮餐、高蛋白，逼著自己戒了燒烤炸雞、啤酒香煙，雷打不動(dòng)每天鍛煉1小時(shí)，6個(gè)月的時(shí)間，瘦了30多斤。

……

這類(lèi)人其實(shí)一直充斥在我們的身邊，他們?cè)�先都是普普通通的人，身上也沒(méi)有太多值得矚目的閃光點(diǎn)。

可當(dāng)他們選擇自律，逼著自己狠下心來(lái)去達(dá)成目標(biāo)時(shí)，就已經(jīng)足夠耀眼。

但還有更多的人，什么都可以拖延懈怠，就是打游戲睡懶覺(jué)萬(wàn)萬(wàn)不可放下；

習(xí)慣性用行動(dòng)上的瞎忙來(lái)掩飾自己思想上的懶惰，美其名曰自己努力過(guò)了，實(shí)際上該做的一點(diǎn)也沒(méi)做；

還有些人嘴上明明說(shuō)好了要努力工作，列好了n個(gè)計(jì)劃，可堅(jiān)持了2天之后，還是選擇對(duì)自己說(shuō)“抱歉，我放棄”。

白巖松曾說(shuō)過(guò)：

“不管你承不承認(rèn)，越是成功的人，越是自律。自律，幾乎可以決定你的事業(yè)成功與否。一個(gè)人連自己的業(yè)余生活都控制不了，何談控制人生�！�

別等到被命運(yùn)反復(fù)羞辱，卻毫無(wú)反手之力之時(shí)，才驚覺(jué)，原來(lái)自己走的每一步，早已被悄悄記錄在人生檔案里。

吃不了自律的苦，就要受平庸的罪。

自律，沒(méi)有捷徑可走

美國(guó)心理學(xué)家克拉克曾說(shuō)過(guò)：自律的前期是興奮，中期是痛苦，后期是享受，當(dāng)你開(kāi)始享受自律的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)生活少了失意和迷茫。

很多人之所以一邊努力一邊焦慮，一邊放棄一邊懊惱，就是因?yàn)榧染S持不了前期的興奮，又受不住中期的痛苦。

其實(shí)，自律本沒(méi)有多少捷徑可走，但有方法可循。

自律的第一步：早起

早有心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)：對(duì)于早起的人，在他們的潛意識(shí)里，每天可支配的時(shí)間要更長(zhǎng)一些，而相對(duì)的是，在晚起者的意識(shí)里，每天要變短很多。

早起1小時(shí)，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，原本因?yàn)闀r(shí)間、精力不足而無(wú)法去嘗試的事，其實(shí)都可以輕松完成。

比如讀書(shū)、寫(xiě)作、做早餐、晨跑晨練、學(xué)英語(yǔ)、聽(tīng)線(xiàn)上課程等等。

當(dāng)你開(kāi)始利用早起的時(shí)間去做積極有意義的事情時(shí)，你就已經(jīng)站在自律的起跑線(xiàn)上。

自律的第二步：遠(yuǎn)離誘惑

很難自律的最大原因是身邊有“誘惑”在困擾你。

仔細(xì)想想自己經(jīng)常因?yàn)槟募�事而在學(xué)習(xí)、工作的時(shí)候開(kāi)小差。是抖音小視頻、手機(jī)游戲、言情小說(shuō)，還是朋友經(jīng)常找你出去聚會(huì)喝酒。

找出困擾你的最大誘惑，遠(yuǎn)離它，不要任由它來(lái)考驗(yàn)?zāi)愕囊庵玖Α?br />
自律的第三步：制定每日計(jì)劃表

凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢。

日程表基本上是每個(gè)自律達(dá)人的標(biāo)配，當(dāng)一個(gè)人對(duì)自己的時(shí)間有了規(guī)劃，行動(dòng)起來(lái)才有方向和動(dòng)力。

歐陽(yáng)娜娜就曾在自己的vlog里，分享過(guò)她的計(jì)劃表。

她會(huì)先做一個(gè)每天常規(guī)要做的日常任務(wù)：喝水200cc、早上吊嗓子5分鐘、早間瑜伽8分鐘、練習(xí)大提琴60分鐘、聲樂(lè)30分鐘、鍛煉12分鐘。

另外，因?yàn)槊刻斓墓ぷ骱托谐潭疾煌�，她還會(huì)再做一個(gè)當(dāng)天需要完成的任務(wù)表。

這樣的方法簡(jiǎn)單、高效。

如果你不知道每一天該做些什么，不如在清晨給自己列一個(gè)計(jì)劃表，按照自己的計(jì)劃完成每日任務(wù)。

當(dāng)你在一天結(jié)束之時(shí)，把每一項(xiàng)已完成的任務(wù)勾選掉，你會(huì)由心而發(fā)地感受到滿(mǎn)滿(mǎn)的成就感。

開(kāi)啟你的自律新生活吧，高度自律，才能高度自由！