好好睡覺(jué)，是治愈生活的良藥

別無(wú)所求

你有多久，沒(méi)有睡一個(gè)好覺(jué)了？

《雙城記》的開(kāi)篇就寫(xiě)道：這是最好的時(shí)代，也是最壞的時(shí)代。

我們拼命掙錢(qián)，可到頭來(lái)，又得拿錢(qián)養(yǎng)生。

曾經(jīng)聽(tīng)過(guò)這樣一句話(huà)：“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如睡補(bǔ)�！�

睡得好，便勝過(guò)一切。

好好睡覺(jué)，是對(duì)自己最大的溫柔

莎士比亞說(shuō)，舒服的睡眠，才是自然給予人的溫柔的令人想念的看護(hù)。

朋友剛?cè)ゴ髮W(xué)時(shí)，不適應(yīng)高強(qiáng)度的生活節(jié)奏，各種事情常常忙亂到深夜。

臉上常常掛著黑眼圈，上課總是昏昏欲睡，有時(shí)連與人聊天，都是心不在焉的樣子。

后來(lái)我們都忙于各自的生活，再遇到她時(shí)，是在幾個(gè)月后的一場(chǎng)辯論賽上。

她整個(gè)人談吐自如，言語(yǔ)間流露出的全是自信，渾身上下都像是發(fā)著光。

細(xì)問(wèn)之下才知道。

早睡后，那些糟糕的情緒，都被悄悄地治愈了。

屠格涅夫說(shuō)過(guò)，睡眠像是清涼的浪花，會(huì)把你頭腦中的一切商濁蕩滌干凈。

好好睡覺(jué)，是對(duì)大腦最好的清潔。

生活不易，三分靠治愈，七分靠自愈。

而身體最好的自愈能力，就是睡覺(jué)。

好好睡覺(jué)，是對(duì)自己最好的寵愛(ài)。

愛(ài)自己，才是終身浪漫的開(kāi)始。

好好睡覺(jué)，是對(duì)生活最好的尊重

叔本華說(shuō)：“人類(lèi)所能犯的最大的錯(cuò)誤，就是拿健康來(lái)?yè)Q取其他身外之物�！�

前段時(shí)間，身邊的一個(gè)護(hù)士朋友，身體出了問(wèn)題，一下子從天使就變成了病人。

醫(yī)院的工作，經(jīng)常要上夜班，每次下班回家，她都累得倒床就睡。

長(zhǎng)期的睡眠不足，將疲倦寫(xiě)在了她的臉上，導(dǎo)致整個(gè)人都瘦了一大圈。

直到那次，她終于繃不住了。

半夜的時(shí)候，她突然肚子發(fā)熱，頭昏腦漲，翻來(lái)覆去怎么都睡不著。

一大早她就起床去掛號(hào)，醫(yī)生看了一眼就說(shuō)道：“看你這樣子，就知道沒(méi)睡好�！�

長(zhǎng)期不規(guī)律的作息，讓她整個(gè)人的抵抗力下降。

如今的生活節(jié)奏太快，不熬夜，已成為我們最難的自律。

好好睡覺(jué)，才是每個(gè)成年人最稀缺的奢侈品。

宋佳在微博寫(xiě)過(guò)：“當(dāng)熬夜變成敬業(yè)，當(dāng)拼命當(dāng)成應(yīng)當(dāng)，當(dāng)生命不在的時(shí)候，誰(shuí)來(lái)保護(hù)誰(shuí)？”

人生就是場(chǎng)馬拉松，到頭來(lái)，拼的是健康。

健康是1，事業(yè)、金錢(qián)、地位、家庭等都是后面的0。沒(méi)了1，后面有再多的0也毫無(wú)意義。

善待自己，不熬夜，才是對(duì)生活的最好尊重。

睡好了下半夜，才能過(guò)好下半生。

好好睡覺(jué)，是治愈一切的解藥

在《why we sleep》中，作者在開(kāi)頭寫(xiě)道：

科學(xué)家們已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了一個(gè)可以讓你更健康的新秘方，它能提高你的記憶力，增加你的魅力，讓你保持苗條，降低食欲。

你會(huì)感覺(jué)更快樂(lè)，不抑郁，不緊張。

好好睡覺(jué)，才是治愈一切的良藥。

當(dāng)年的東坡居士，被人誤解，打入監(jiān)獄。

事業(yè)受阻，命途多舛，名聲被毀，連小命，都命懸一線。幾乎沒(méi)有比這更讓人絕望的。

可對(duì)蘇軾而言，這又有什么關(guān)系呢？

他在監(jiān)獄里，看透了人生，照樣呼呼大睡。

既然沒(méi)能如愿，不如釋然。既然無(wú)法避免，不如待之安然。

而正是這種倒頭就睡的心態(tài)，反而救了他一命。

皇帝特意派人到去觀察，見(jiàn)他鼾聲如雷，便知道蘇軾問(wèn)心無(wú)愧，遂將他發(fā)到黃州。

正應(yīng)了《高老頭》里的那句話(huà)：“有時(shí)福氣就是在睡覺(jué)的時(shí)候來(lái)的�！�

身處低谷的時(shí)候，睡個(gè)好覺(jué)，也是一種對(duì)自己的治愈。

睡前原諒一切，醒后便是新生。

所謂好好睡覺(jué)，就是一旦閉上雙眼，不論善惡，一切皆忘。

好好睡覺(jué)，是對(duì)自己最好的投資

朱光潛先生曾說(shuō)：“越聰明的人，越懂得休息�！�

林清玄年輕的時(shí)候，有一段時(shí)間過(guò)得特別痛苦，飯吃不下，覺(jué)也睡不好。

他尋求禪師解惑。

禪師說(shuō)道：“人，需要修煉�！�

林清玄疑惑道：“怎么修煉�。俊�

禪師說(shuō)：“餓了就吃飯，困了就睡覺(jué)。”

林清玄不解，禪師繼續(xù)說(shuō)道：

“凡人吃飯時(shí)，左顧右盼，想這想那，千般計(jì)較，萬(wàn)般思慮，睡覺(jué)時(shí)，顛倒夢(mèng)寐，夢(mèng)這夢(mèng)那，思緒萬(wàn)千。

而修行者，吃飯就是吃飯，睡覺(jué)就是睡覺(jué)，別無(wú)他念��！”

我們無(wú)法左右事情，但可以改變心情。該吃飯就吃飯，該睡覺(jué)就睡覺(jué)，順乎自然而養(yǎng)生，便是對(duì)自己最好的投資。

睡眠是一場(chǎng)修行，比情商更重要的，是我們的睡商。睡商好的人，才更好命。

一個(gè)真正厲害的人，會(huì)主動(dòng)控制自己的休息節(jié)奏。而懂得好好休息，才能控制好人生。

愿我們今夜好好睡覺(jué)，明天再請(qǐng)余生多多指教。