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[其它] 運(yùn)動,是治愈一切的良藥

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1#樓主
發(fā)表于 2021-2-23 19:51:45 | 只看該作者 回帖獎(jiǎng)勵(lì) |倒序?yàn)g覽 |閱讀模式
有個(gè)朋友,前段時(shí)間還因?yàn)楣ぷ魃系膯栴}抱怨不斷,整個(gè)人都透露著一股抑郁的氣息。

可最近再見到他,卻發(fā)現(xiàn)他的精神狀態(tài)大變樣,眼神也不復(fù)之前的渾濁消沉。

我調(diào)侃他最近遇到什么好事了,他一愣,說沒什么事啊。

“那你最近怎么感覺整個(gè)人煥然一新了,上個(gè)禮拜你不還……”

“真沒啥事,也就上周末,我想著整天愁工作也不是辦法,就跟著我那個(gè)運(yùn)動達(dá)人表哥去跑步打球了,連續(xù)跑了幾天,心情好多了,工作的事也想開了!

達(dá)芬奇說過,運(yùn)動是一切生命的源泉。

當(dāng)我真正理解這句話的時(shí)候,是那段忙得昏天暗地卻還是堅(jiān)持去健身房運(yùn)動1小時(shí)的日子。

總有人說,每天上下班,哪里還有時(shí)間和精力運(yùn)動,回家就躺在沙發(fā)里,累得不想動彈。

可一個(gè)人真正沒精力的原因恰恰就是缺乏運(yùn)動。

越是忙碌,越是覺得累,越是要運(yùn)動。酣暢淋漓地跑個(gè)步、跳個(gè)舞、打個(gè)球,整個(gè)人的疲乏感都會一掃而空。

哪怕重新回到辦公室面對工作,壓抑的情緒也會緩解很多。

運(yùn)動,才是治愈一切的良藥。

希波克拉底說:“人類最好的醫(yī)生就是空氣、陽光和運(yùn)動!

的確,常能看到那些精神矍鑠的老年人,每日晨光熹微,就能看到他們或是舞太極、或是跳繩踢毽,或是慢跑爬山,精神頭倍兒足,遠(yuǎn)比一些無精打采,連番打哈欠的年輕人看上去有活力。

而每到晚上,廣場舞就伴隨著躍動的音律開始了。

很多上了年紀(jì)的人說,原先也不愛跳廣場舞,覺得鬧騰,可當(dāng)真正嘗試過后,才發(fā)現(xiàn)讓身體動起來,整個(gè)人會舒服很多,那些感冒咳嗽之類的小病也離自己而去。

蘇格拉底曾說:

“身體的健康因靜止不動而破壞,因運(yùn)動練習(xí)而長期保持。 ”

運(yùn)動能增強(qiáng)人的體魄,鍛造你的身材,越是經(jīng)常運(yùn)動的人,身體越是健康,面相也越是年輕。

比如,跑步達(dá)人張鈞甯,每天都會堅(jiān)持晨跑和其他鍛煉,明明已經(jīng)37歲了,可臉蛋和身材依然俏似少女,這都是運(yùn)動帶給她最好的禮物。

再比如,自律達(dá)人彭于晏,從前是個(gè)體弱多病,患有氣喘的小胖子,可經(jīng)過多年的自我鍛煉,終于成長為了一個(gè)有顏值、有肌肉、有實(shí)力,健健康康的男神。

對于運(yùn)動,他曾說:

“運(yùn)動并不是讓我變得有多優(yōu)秀,而是讓我有了更多機(jī)會。
雖然每天運(yùn)動半小時(shí)或一小時(shí),當(dāng)下并不會帶來什么改變,但日積月累,你會發(fā)現(xiàn)自己有了強(qiáng)大的內(nèi)心,人也會變得比較開心!

越是有運(yùn)動習(xí)慣的人越會發(fā)現(xiàn),運(yùn)動過后油然而生的自豪感,能把所有的沮喪都清除出去,它能對內(nèi)心的垃圾情緒起到凈化作用。

也許很多人都知道運(yùn)動很重要,它能分泌一種“快樂素”,讓身體、精神、心理都能悄無聲息地充滿活力。

可道理誰都懂,偏偏就是做不到。

但其實(shí)開始運(yùn)動真的很簡單,你只需要定下一個(gè)目標(biāo):去運(yùn)動,哪怕運(yùn)動5分鐘、10分鐘,也比坐著、躺著更接近你想要的狀態(tài)。

去運(yùn)動吧,生命在于運(yùn)動,生命不止,運(yùn)動不止。


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