自愈，是世間最好的養(yǎng)生

回憶的天空

你一定經(jīng)歷過這樣的時刻：

一生中總有一段日子，重重壓力扛在肩上，感情失意，事業(yè)失利，未來迷茫，惶惶不可終日。
后來，工作的忙碌撫平了不安的情緒，精神的充實緩和了內(nèi)心的焦慮，時間的推移治愈了所有，而這一切，都是你自己努力的結(jié)果。

人到中年，十有九難，所有的劫難，都需自渡，所有的傷痕，也要自愈。

40歲以后，最好的生活要靠自己爭取，最好的養(yǎng)生是治愈好自己的內(nèi)心。

清醒時做事

知乎上有個問題：毀掉一個人最快的方式是什么？

看到一個回答點贊頗高：

日日閑著，月月閑著，年年閑著，快樂時閑著，痛苦時閑著，久而久之丟了自我。

誠然。人生在世，最怕的就是閑著。

前些日子，馬伊琍在某節(jié)目中提到了自己去年的狀態(tài)。

她坦言道，剛離婚的那段日子，她每天過的恍恍惚惚，甚至一度患上了拖延癥，失去了做事的動力。

但她心里很清楚，自己骨子里是一個積極向上的人，不能永遠沉浸在負面情緒中。

于是她開始逼著自己：走進健身房開始健身，認真努力工作，看心理醫(yī)生，做針灸治療。

她知道，不論用哪種方式，要先讓自己忙起來，讓生活變得充實，不再無所事事，雜念自然會漸漸褪去。

有時候，毀掉我們的，正是我們的胡思亂想，而萬千繁雜思緒的源頭便是閑著。

漫畫界泰斗方成先生活在這世上百年，直至逝世前還在堅持創(chuàng)作。

1986年退休后，老先生仍然如上班一樣每天早起，晨間畫工，下午作文，堅持不懈。

他在自畫像里曾作過一首小詩，其中寫道：

生活一向很平常，騎車書畫寫文章，養(yǎng)生就靠一個字——忙。

閑會生惰，忙能養(yǎng)身，清醒時做事，痛苦時堅持。

時間不是藥，藥在時間里，忙碌，是幸福的開始，更是治愈痛苦的良藥。

糊涂時讀書

《教父》里有句臺詞說的深刻：

在一秒鐘看清本質(zhì)的人，和花半輩子也看不清一件事本質(zhì)的人，自然是不一樣的命運。

也就是說，一個人的認知，很大程度決定著他的人生走向。

而讀書，就是提升認知，擴展思維，解除迷茫最好的方式。

楊絳先生曾經(jīng)收到一位年輕讀者的來信，信中多處抱怨社會浮躁，人心難測。

她看完后，回信說道：“你的問題主要在于讀書不多而想的太多�！�

每個人的思維都是有限的，當認知不足以支撐自己的思考時，便容易想的太多，而且結(jié)果往往是從別處找原因，看不清自己。

記得看電影《肖申克的救贖》時，印象最深刻的片段是：

安迪在取得監(jiān)獄長的信任后，借機請求去圖書館工作，在這期間，通過他連續(xù)六年申請擴充圖書館的書籍，終于收到了寄來的舊書。

隨后，他又幫助二十多位獄友學習，指導他們看書，提升自己，考取高中學歷。

這段時間的學習，足以讓這些人在出獄后，一改往日的無所事事，找到一份體面的工作。

而他自己也沒有因為在監(jiān)獄中就放棄學習，他通過讀書，堅定自己的內(nèi)心，一步步走到計劃成功實施的那天。

讀書，能在潛移默化中改變?nèi)说男闹�，豐盈人的靈魂。

如果不知道前方的路該走向何處，不如靜下心來讀一本好書，閱一篇好文。

大怒時運動

《一生的資本》中寫著一段話：

任何時候，一個人都不應該做自己情緒的奴隸，不應該使一切行動都受制于自己的情緒，而應該反過來控制情緒。
無論境況多么糟糕，你應該努力去支配你的環(huán)境，把自己從黑暗中拯救出來。

被情緒支配的人生有多可怕？

上學時和同學發(fā)生口角，一言不合大打出手，傷及他人禍及自己，但怒氣值卻沒有因此而減退；

工作后行事太過情緒化，一時生氣便沖動做事，延誤工作進程，可情緒也沒有因此而緩解；

與人相處太過任性，要求所有人都由著自己心情的好壞，與朋友漸行漸遠，自己也不會因此而快樂。

有人說，衡量一個人成熟的標志，就是看他是否能夠控制情緒，調(diào)整好自己的心態(tài)。

對于一個成年人而言，情緒需要的是宣泄，而不是壓抑在心中變成頑疾。

運動，便是讓你遠離陰霾，重獲新生的最佳途徑。

心理學研究也有表明：經(jīng)常運動的人，患抑郁癥的幾率要小很多。

運動，就相當于將心里長出的雜草做一次清除，唯有留出多余的空地，才能讓內(nèi)心住滿陽光。

與其將所有的怨氣壓在心里，不如去跑步、攀巖，讓身體的放松帶動心靈的放松。

正如醫(yī)學之父希波克拉底曾說的那樣：

陽光、空氣、水和運動，這是生命和健康的源泉。

獨處時自省

隨著年歲漸增，越來越理解那句：世界是自己的，與他人毫無關系。

中年以后，一個人在自己獨有的空間里思考問題，要比很多人坐在一起喧鬧舒心的多。

利用獨處的時間看清自己，本就是一個成年人最頂級的自律。

繪畫大師齊白石一生作品無數(shù)，世人將他的畫比作“引領中國畫作的風向標”。

而他能有如此高的成就，離不開他經(jīng)常反思的習慣。

齊白石88歲高齡時，詩人艾青曾帶著他年輕時所作的畫作拜訪過他，想讓他鑒別真?zhèn)巍?br />
觀察畫作的過程中，他不禁回憶起早年作畫時的情景，自覺如今的水準已大不如前。

這件事過后，齊白石常常自�。�

“現(xiàn)在人們對我的評價很高，連我自己都有點洋洋自得了，看了艾青的一幅十年之前的我畫的畫，讓我感觸很深啊，今天和以前相比，退步實在是太大了�！�

從那時開始，他每天都會在獨處時練習繪畫基礎，日復一日的堅持著，他晚年時所作的畫，依舊深受大家喜愛。

《菜根譚》里講：聽靜夜之鐘聲，喚醒夢中之夢。觀澄潭之月影，窺見身外之身。

在靜謐的時光里，與過去的自己對話，以客觀的角度發(fā)現(xiàn)問題，糾正自己，給生活復盤，才是最好的生活方式。

獨處時不浪費每一寸光陰，除去抱怨和指責，用理性去看待世間紛擾，自省方為自救。

作家路內(nèi)有句話說的很真實：

每個人的生命里，都有幾口吃不下的隔夜冷飯，必須得咽下去，而不是放在眼前發(fā)呆。

人這一輩子，所有的路，最終都要靠自己一步步走到底，所有的救贖，都是自己所作的選擇。

忙碌，給自己時間過渡；

讀書，給自己時間成長；

運動，給自己時間調(diào)整；

自省，給自己時間復盤。

終有一天你會發(fā)現(xiàn)，那些多年來養(yǎng)成的習慣，都是時間里的藥。