人睡三覺，命比紙薄

段橋煙雨

莎士比亞說：“一切有生之物，都少不了睡眠的調(diào)劑�！�

人一生，用來睡覺的時間大約占了三分之一。

睡眠質(zhì)量影響健康，也影響了一個人的生活質(zhì)量。

但是，物極必反，睡眠時間并非越長越好，適度、適量、適時的睡眠，才會有利于我們的身心健康。

古人云：“人睡三覺，命比紙薄。”

以下三種覺，有條件的話，最好一種也別睡。

懶覺

“一日之計在于晨”、“早起的鳥兒有蟲吃”，一個人怎么度過早晨，將決定他如何度過一生。

富蘭克林說：“我從未見過一個早起勤奮的人抱怨命運不好�！�

那些熱愛生活的人，大多早睡早起，從不會賴床睡懶覺，讓困意占據(jù)本該用來享受生活的時間。

相反，那些混日子的人，總愛睡懶覺。

他們總幻想著能“睡覺睡到自然醒，數(shù)錢數(shù)到手抽筋”，卻從不愿付出努力，也不愿改變自己不良的生活習慣。

殊不知，鬧鐘也叫不醒的人，只能過上混沌的日子。

歷史上，因睡懶覺付出沉重代價的例子不在少數(shù)：

韓信和張耳正因為睡懶覺，被劉邦奪走兵符、搶走兵權。

趙王劉如意正因為睡懶覺，沒跟隨漢惠帝外出射獵，被呂后毒死。

他們睡的是懶覺，毀掉的，卻是人生。

不僅如此，那些愛睡懶覺的人，往往也愛睡飯覺，他們很享受酒足飯飽后、困意來臨時，睡上一覺。

卻不知，睡飯覺是一種很傷身體的行為。

《素問》有云：“胃不和則臥不安�！�

適時的睡眠，才是健康長壽的秘訣。

情緒覺

睡覺，本該是一件很放松的事情，不僅可以緩解一天的壓力，還能為明天的生活充電，但有的人總喜歡把情緒帶到床上。

有時，與人發(fā)生爭吵后，習慣用被子蓋住頭睡。

有時，因為第二天有重要的事情，故而心生憂慮，導致睡眠淺，比預期時間要早很多就醒了。

有時，因為擔心自己失眠，越擔心越睡不著，越睡不著越擔心，導致惡性循環(huán)。

有時，因為發(fā)生了某些事情，讓自己出現(xiàn)緊張、難過、懊悔、懷疑、焦慮等負面情緒，導致一夜無眠……

當大腦處于高速運轉的狀態(tài)時，我們往往難以進入睡眠。

經(jīng)過一天的勞累，卻得不到充分的休息，長期以往，人的免疫力會慢慢削弱，讓病毒擁有可乘之機。

有句話是這樣說的：“世上所有的病，都是情緒打了敗仗�！�

人在夜深人靜時，最忌諱胡思亂想。

一顆平常心，才是我們最好的安眠藥。

正如古希臘詩人荷馬所言：“所謂睡眠，就是一旦閉上眼睛，不論善惡，一切皆忘。”

心無雜念，自然好夢。

日夜顛倒的覺

古人云：“一夜不睡，十夜不醒。”

意思是若少睡了一個晚上，就算補睡上十夜，也難以彌補一晚上不睡覺的損耗。

生活中，很多年輕人依仗著自己的年齡肆意熬夜，作息日夜顛倒，有時還會大開玩笑：

聽說熬夜對身體不好，所以我選擇通宵。

卻不知，開玩笑可以，但身體的玩笑代價過大，誰也開不起。

那些透支了的健康賬，每一筆，都記在閻羅王的本子里。

如果說年輕人的熬夜大多放縱青春，那么中年人的熬夜大多迫于無奈。

迫于生計、迫于家庭、迫于上有老、迫于下有小……

武漢一男子每天加班到凌晨2點，曾試過連續(xù)工作70個小時，結果被確診癌癥晚期。

浙江一位二胎媽媽深夜工作猝死，第二天被發(fā)現(xiàn)時，她的眼睛還盯著手機。

廣東一男子因熬夜進了ICU，昏迷了三天，醒后生活不能自理。

有人說：“工作就像皮球，掉了還會彈回來，但健康就像玻璃球，摔了就碎了�！�

健康面前，再好的工作也不值一提。

古語有云：“日出而作，日落而息�！�

最好的養(yǎng)生，是培養(yǎng)良好的生活習慣。

人生苦短，務必善待自己的身體。

不睡懶覺、情緒覺、日夜顛倒的覺，不僅是對自己的健康負責，更是對家人負責。