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一杯護(hù)肝潤生茶 ▏陪您煙酒熬夜看世界杯

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1#樓主
發(fā)表于 2018-7-2 14:18:16 | 只看該作者 |只看大圖 回帖獎勵 |倒序?yàn)g覽 |閱讀模式
四年一度的世界杯如火如荼進(jìn)行中,
那些曾經(jīng)與小伙伴們,
一起通宵看球的美好回憶,
此時此刻是否已經(jīng)涌上心頭?
今年的你是否也正摩拳擦掌,
準(zhǔn)備將熬夜看球進(jìn)行到底?
本場世界杯大部分精彩的比賽都會集中在22:00-次日2:00開始,如果大家追求直播的話,那一定免不了熬夜了。
眾所周知,每晚11點(diǎn)至第二天凌晨3點(diǎn)是肝活力最強(qiáng),排毒最好的時刻,而此時熬夜,不僅會干擾肝臟的正常工作;而且會導(dǎo)致肝臟血流不足,不利于肝細(xì)胞的夜間修復(fù)。肝臟不僅分泌膽汁,合成蛋白,還參與人體的糖代謝、激素代謝,擔(dān)負(fù)著解毒、免疫功能。熬夜傷肝
,可偏偏很多時候熬夜同時還要進(jìn)行下面三件事的,最是傷肝。
煙酒相伴過通宵
有的人認(rèn)為吸煙提神,有的人喜歡深夜小酌,然而煙酒最傷肝,在熬夜時抽煙喝酒對肝更是加倍損傷。
含添加劑的零食
如果你想來點(diǎn)零食助助興,千萬別選含添加劑、防腐劑較多的零食,如干脆面、膨化食品、果凍、薯片等。
肝臟擔(dān)負(fù)著為人體解毒的重任,添加劑、防腐劑之類化學(xué)物質(zhì)無疑會加重肝臟排毒負(fù)擔(dān)。
安眠藥
看完激動人心的比賽后,人往往會因?yàn)榭簥^而難以入眠,于是不少人會在此時服用安眠藥助眠。
然而,安眠藥中的鎮(zhèn)靜成分對肝臟會有損傷,尤其會影響肝臟藏血、輸血的功能。
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煙酒熬夜看世界杯,瘋狂一夜之后,雖然第二天洗把臉強(qiáng)打精神去上班時,你還不至于有肝臟不適之感,但其實(shí)損傷已經(jīng)存在,癥狀不久也會漸漸現(xiàn)身。肝也許不會“喊疼”,但是傷肝的影響可能表現(xiàn)為全身癥狀的反應(yīng):
易疲勞  
動不動就喊累,總感覺自己總睡不夠。
頭痛
因?yàn)楦闻K的糖代謝功能受影響,腦袋時不時地隱隱作痛。
干燥&眼袋
作為造血器官的肝臟受影響還會殃及皮膚,讓皮膚變干燥,黑眼圈、眼袋等癥狀也接踵而至。
容易喝醉 有些人,平時酒量很大,然而現(xiàn)在變得喝一點(diǎn)之后就感覺“醉了”,這種征兆提醒您肝臟功能下降,肝受損了,肝臟不能完全分解酒精代謝物乙醛。粉刺增多   人體內(nèi)黃體荷爾蒙起著促進(jìn)分泌皮脂的作用。而肝臟則能破壞黃體荷爾蒙,調(diào)整荷爾蒙平衡。因此肝臟功能降低會使皮脂分泌增多,最終導(dǎo)致粉刺叢生。傷口容易化膿感染   肝臟對人體代謝起著重要的作用,肝臟功能受損的話,皮膚再生就會受到阻礙。另外,肝臟的解毒功能下降容易引起傷口感染細(xì)菌。鼻頭發(fā)紅   所謂“紅鼻子”就是鼻頭部分的毛細(xì)血管擴(kuò)張形成的。雖然“紅鼻子”并不一定是肝臟受損導(dǎo)致的,但女性在肝臟功能降低、荷爾蒙紊亂時容易出現(xiàn)“紅鼻子”。臉色發(fā)黑  肝臟對鐵的代謝起著重要作用,平時肝臟內(nèi)積蓄有鐵成份。肝細(xì)胞遭到破壞的話,肝細(xì)胞內(nèi)的鐵會流入血管,使血液內(nèi)鐵成份增加,導(dǎo)致臉色發(fā)黑。這種癥狀最容易在男性和閉經(jīng)后的女性身上出現(xiàn)。因此,當(dāng)出現(xiàn)臉色發(fā)黑征兆時,一定要警惕是否肝受損了,并要及時護(hù)肝。
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1、喝水
水能幫你潤燥,身體大環(huán)境的滋潤,有利于預(yù)防因熬夜引起的陰虛火旺。
2、果汁
勤快的可以做點(diǎn)現(xiàn)榨果汁,西瓜汁、橙汁、獼猴桃汁……果汁中豐富的維生素對修復(fù)受損的肝臟細(xì)胞大有裨益,尤其是番茄、橙子、獼猴桃等蔬果富含維生素C有較好的抗氧化力,尤為利于肝臟修復(fù)。
3、來點(diǎn)營養(yǎng)餐
熬夜看世界杯也是項(xiàng)體力活,沒有良好的營養(yǎng)補(bǔ)充,更容易引起肝的透支。
因此,工作、追賽再忙都得騰點(diǎn)功夫出來,做幾道肝喜歡的菜。除了富含維生素C的蔬果之外,肝還喜歡高蛋白質(zhì)食物,能起到修復(fù)肝細(xì)胞、促進(jìn)肝細(xì)胞再生的作用。
雞蛋、豆腐、牛奶、魚、雞肉等高蛋白低熱量的食物都是肝臟的最愛,所以三餐食譜一定要記得把它們列入其中。
此外,在看世界杯嘴饞時也不妨來點(diǎn)酸奶、豆腐干之類小食當(dāng)點(diǎn)心,既能補(bǔ)充體力也有益肝臟。
4、喝“潤生茶”
調(diào)理古方 : 淡竹葉、黃山貢菊、金銀花、羅漢果花、決明子、覆盆子
全方扶正驅(qū)邪,滋陰補(bǔ)虛,對護(hù)肝具有現(xiàn)實(shí)意義和臨床價值,緩解煙酒熬夜引起的上火,平息肝火,挽救熬夜后遺癥。
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