瑜伽是一種思想; 瑜伽是一種生活; 瑜伽是一種原生態(tài)修養(yǎng)方式;
在萬(wàn)物復(fù)蘇、鶯飛草長(zhǎng)的春天,一片生機(jī)勃勃。而“蟄伏”了一冬的人們也開(kāi)始“春春欲動(dòng)”,讓身體動(dòng)靜結(jié)合,讓身材無(wú)可挑剔,是健康與時(shí)尚人士對(duì)自己的嚴(yán)格要求。和煦的4月很快就來(lái)到我們身邊,山野的綠樹紅花早已在陽(yáng)光下招搖。用一種與自然最貼近的方式健身,無(wú)論是對(duì)身體還是神經(jīng),都是一種放松和鍛煉。長(zhǎng)假期間,正好是戶外健身的好時(shí)機(jī)。有了健身的欲望就趕快行動(dòng)哦。 戶外瑜伽遠(yuǎn)離都市的塵囂: 之所以進(jìn)行戶外瑜伽,是因?yàn)椋谑覂?nèi)練習(xí)瑜伽雖然環(huán)境幽靜,練習(xí)者也能夠通過(guò)冥想感受瑜伽的魅力,但是畢竟失去了藍(lán)天白云、清風(fēng)綠草的那份意境。 細(xì)雨過(guò)后的草地上,蝴蝶翩翩起舞的山腳邊,夜幕徐降的星空下,都是練習(xí)瑜伽的絕好場(chǎng)所。鋪一席軟墊,伴著輕柔的樂(lè)曲,拉伸、擰轉(zhuǎn)、呼吸吐納中,將自身完整而徹底地融合在大自然中。 置身戶外,遠(yuǎn)離塵囂,盡情用瑜伽舒展身體,讓生活中的煩惱和壓力,在清風(fēng)中一掃而凈。星空下,月光里,大家用曼妙的瑜伽體位法,鍛煉著身軀,回歸初生的柔韌…… 瑜伽能夠修身養(yǎng)性、減輕心理壓力,還可以起到塑身減肥的作用,講究身心合一,強(qiáng)調(diào)的是肢體與心靈間的平衡。其最高境界就是天人合一,讓人拋卻煩惱,心情愉快。 此外,瑜伽還可以美體養(yǎng)身,矯正日常勞累或不良坐姿造成的脊柱變形,改善不良姿態(tài),增強(qiáng)自信心,拉伸肌肉系統(tǒng),使人體線條優(yōu)美,并有減肥功效,還能預(yù)防頭痛、失眠、便秘、腸胃炎、關(guān)節(jié)炎等疾病。 戶外練習(xí)注意事項(xiàng): 與室內(nèi)練習(xí)不同的是,戶外練習(xí)瑜伽需要注意一些問(wèn)題,一旦克服這些問(wèn)題,就能很好地達(dá)到天人合一的效果。 首先要注意的就是靜心練習(xí),不被外界干擾。保持平和心態(tài),就算飛翔的鳥兒或突如其來(lái)的噪音,也打斷不了你的練習(xí)。 另外,相對(duì)于室內(nèi),戶外的空氣流通性很好,所以練習(xí)者要很好地跟隨教練的授意去調(diào)理呼吸,以提高訓(xùn)練效果。沐浴著郊野的清風(fēng),用瑜伽呼吸方法,把大自然的新鮮氧氣深深地吸入肺部,把體內(nèi)廢氣安全排出,將自己的身心融入一片清新怡人的春色之中,真正達(dá)到“天人合一”的境界。這種超然世外的體驗(yàn)當(dāng)然與想像的自然境界完全不同。 藍(lán)天、白云、高山,還有清新的空氣。這個(gè)秋天,戶外瑜伽正流行
活動(dòng)時(shí)間:2014年11月9日早上7點(diǎn)
活動(dòng)地點(diǎn):蓮花山雞鳴寺
參與對(duì)象:所有藝梵瑜伽會(huì)員,活動(dòng)免費(fèi)參加,請(qǐng)大家自帶瑜伽墊。
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